Water & verstoring van de elektrolytenbalans

Het menselijk lichaam is samengesteld uit maximaal 60 procent uit water . Ons lichaam heeft voldoende vocht en elektrolyten niveaus om lichaamsfuncties te reguleren . Fysieke activiteit , medicatie , ziekten en omgevingsfactoren kan uitdroging of hyper hydratatie en bijbehorende onevenwichtigheden elektrolyt veroorzaken . Het is belangrijk om de symptomen en oorzaken op elektrolytverstoringen herkennen en proberen ze te vermijden . Water

Het menselijk lichaam heeft water nodig om bloed en spijsverteringssappen , transport produceren en voedingsstoffen te absorberen en elimineren van afval . De gemiddelde gezonde volwassene gebruikt ongeveer 10 kopjes (2,5 liter) water uitvoeren basisfuncties van het lichaam . De voedsel en vloeistoffen die u verbruikt vullen het water en elektrolyten in je lichaam
Electrolytes

Electrolytes - . Bijzonder calcium, kalium en natrium - helpen vloeistof er in lichaam. Elke elektrolyt een specifieke functie en moet blijven op het juiste niveau . Het lichaam regelt typisch de hoeveelheden vloeistof en elektrolyten in het lichaam , gebruik wat het nodig en uitscheiden overtollig vocht en elektrolyten . Uitdroging , onvoldoende vloeistofniveaus en hyper hydratatie - te hoge vloeistofniveaus - kan onevenwichtigheden specifieke elektrolyten veroorzaken en leiden tot potentieel gevaarlijke gezondheidsproblemen
Uitdroging
<. p> Wanneer uw lichaam meer water en elektrolyten dan je vervangen, kunt u uitgedroogd raken . Veelvoorkomende oorzaken van uitdroging zijn: braken , diarree , koorts , overmatig zweten en intense fysieke activiteit . Jonge kinderen , senioren en mensen met chronische ziekten zijn een hoger risico op uitdroging. In sommige gevallen , kan uitdroging tot hoge calcium ( hypercalciëmie ) , kalium ( hyperkaliëmie ) en natrium ( hypernatremia ) . Toenemende vochtinname kunnen de meeste gevallen van uitdroging en hoge elektrolyt niveau te behandelen. Ernstige gevallen kunnen medische behandeling nodig .
Hyper Hydratatie

drinken van grote hoeveelheden water , bekend als hyper hydratatie , kan het lichaam van de noodzakelijke elektrolyten spoelen , leidt tot lage concentraties calcium ( hypocalciëmie ) , kalium ( hypokaliëmie ) en natrium ( hyponatriëmie ) . Hyper hydratatie wordt meestal geassocieerd met atleten die hun behoefte aan vloeistoffen overschatten en te consumeren water sneller dan hun lichaam kan verwerken . Individuen nemen van medicatie of lijden aan medische aandoeningen die ervoor zorgen dat ze vocht vasthouden kan ook last hebben van lage elektrolyt niveaus . Lage elektrolyt niveaus worden meestal behandeld door het nemen van supplementen of het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan de ontbrekende elektrolyt . Ernstige gevallen kunnen medische behandeling nodig .
Vermijden van verstoring van de elektrolytenbalans

Gezonde volwassenen kunnen gezond water en elektrolyten op peil te houden door het drinken van voldoende water en het eten van een uitgebalanceerd dieet . Personen met chronische medische aandoeningen en degenen die medicijnen die vocht en elektrolyten niveaus beïnvloeden moeten regelmatig een arts te raadplegen om hun omstandigheden te bewaken . Atleten in staat zijn om uitdroging en hyper hydratatie te voorkomen door te kiezen voor sportdranken verrijkt met elektrolyten dan gewoon water.