Negatieve effecten van Gebrek aan slaap

Geschat wordt overal tot 70 miljoen Amerikanen niet genoeg slaap krijgt , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Er zijn een aantal factoren die het vermogen van een persoon om een goede nachtrust te krijgen kunnen beïnvloeden. Stress, uren werk en slaapstoornissen zijn allemaal redenen een persoon kan niet de aanbevolen zeven tot negen uur slaap per nacht . Het identificeren van de negatieve effecten gebrek aan slaap heeft op een persoon kan helpen bij het ​​werk in de richting van het bereiken van een meer regelmatige slaappatroon . Short Term

De korte - termijn bijwerkingen van de slaap verlies kan variëren van prikkelbaarheid tot verminderde alertheid . Gebrek aan slaap beïnvloedt het hormoon dat het metabolisme van een persoon bestuurt , het verhogen van hun risico op obesitas en diabetes . Evenals chagrijnig voelt, kan een gebrek aan slaap vermogen van een persoon om zich te concentreren en focussen beïnvloeden. Dag - tot-dag taken zijn moeilijker in te vullen en ongevallen vaker wanneer een persoon is moe . Rijden wanneer die lijden aan gebrek aan slaap is gevaarlijk en niet aanbevolen. Wanneer een bestuurder moe is , niet alleen hebben ze moeite zich te concentreren , maar zich minder bewust van mogelijke gevaren , volgens de National Institutes for Health .
Long Term

gebrek aan slaap gedurende lange periodes kan ernstige gevolgen hebben op iemands gezondheid , aldus een rapport van de Afdeling of Sleep Medicine aan de Harvard Medical School. Langdurig tekort aan slaap vermindert het vermogen van een persoon het immuunsysteem , ze bloot aan het risico van ziekte. Verminderde slaap heeft ook invloed op het hormoon dat het metabolisme van een persoon bestuurt , dit verhoogt de kans op obesitas en diabetes . Chronisch slaaptekort problemen kan leiden tot grote gezondheidsproblemen, zoals verhoogde bloeddruk , beroertes en hartaandoeningen . Mensen die niet goed slapen hebben meer kans op last van stemmingsstoornissen zoals depressie , stress en emotionele problemen .
Relaties

De negatieve effecten van een gebrek van de slaap niet altijd beperkt tot het gedrag en gezondheidsproblemen. Mensen die lijden aan slaap problemen kunnen ook relatieproblemen ervaren. Wordt moe en chagrijnig zullen beïnvloeden hoe ze omgaan met andere mensen . Slecht slaappatroon kan de prestaties beïnvloeden op de werkplek leidt tot negatieve werkrelaties . Een huwelijk of relatie kan onder grote druk te staan ​​wanneer een partner lijdt aan chronische slaapproblemen . Renteverlies en eventueel slapen op verschillende momenten kunnen alle negatieve effecten hebben . Men gelooft ook mensen die lijden aan chronische slaapproblemen hebben meer kans om te lijden onvruchtbaarheid , stelt het Nationaal Instituut voor Gezondheid .