Sleep Walking Remedies

slaapwandelen of slaapwandelen treedt op wanneer een persoon wordt fysiek actief tijdens de slaap. Er zijn een aantal middelen die kunnen worden gebruikt om de controle slaapwandelen helpen - met inbegrip van ontspanningstechnieken , het veranderen van slaappatronen en medicatie . Handelingen van slaapwandelen kan variëren van rechtop in bed of rond te lopen om meer gevaarlijke activiteiten zoals het besturen van een auto . Volgens ChildrenFirst.NHS.uk een enkele aanval van slaapwandelen zal over het algemeen duurt ongeveer vijf minuten , hoewel sommige individuen kunnen slaapwandelen voor maximaal een half uur . Sleeping Patterns

gaan slapen op hetzelfde tijdstip elke avond kan een effectieve remedie voor slaapwandelen , aldus de NHS . Het is ook belangrijk om acht uur slaap per nacht hebben , als steeds oververmoeid is een belangrijke oorzaak van slaapwandelen .
Ontspanning Technieken

Volgens WebMD , kunnen mensen gebruiken een aantal ontspanningstechnieken te verlichten slaapwandelen symptomen , zoals meditatie en hypnose . Met behulp van mentale beelden om te ontspannen is een aanbevolen vorm van behandeling op lange termijn , en mensen die lijden aan slaapwandelen kan hulp zoeken bij een gedragstherapeut of professionele hypnotherapeut om deze optie te onderzoeken . Slaapwandelaars onderhoudt ook een stress-vrije avond regime, dat is gericht op het vergroten van gevoelens van ontspanning voor het naar bed . Gedurende deze tijd , vermijd overprikkeling van de hersenen door het werken of televisie kijken , in plaats daarvan oefenen ontspannende activiteiten - zoals het nemen van een warm bad of het lezen van een aangenaam boek
Medicatie

Mensen die problemen veroorzaakt door slaapwandelen ervaren - zoals overmatige slaperigheid overdag , die stress veroorzaken aan andere leden van de familie , die schade toebrengen aan zichzelf of het deelnemen aan risicovolle activiteiten tijdens de slaap - moet bezoeken hun huisarts . Er zijn een aantal medicijnen , die kan worden gebruikt voor slaapstoornissen waaronder prosom , trazodon en Klonopin behandelen . Slaapwandelen kan ook worden veroorzaakt door een aantal psychische stoornissen , zoals rusteloze benen syndroom , obstructieve slaapapneu en gastroestophageal reflux . Als een arts besluit dat er een onderliggende aandoening die wordt veroorzaakt door het slaapwandelen dan zullen ze de betreffende behandeling , die moeten op hun beurt helpen om het slaapwandelen afleveringen verlichten voorschrijven .