Wanneer je slaapt , de spieren in de rug keel ontspannen , wat resulteert in een smallere luchtwegen . Bij sommige mensen , de luchtweg wordt zo smal dat de lucht zorgt ervoor dat de spieren trillen , die de snurkende geluid veroorzaakt. In een persoon die niet snurken , niet de spieren in de rug van de keel niet ontspannen en laat de zuurstof uit zowel de ademhaling openingen . Als uw luchtwegen worden volledig geblokkeerd voor korte hoeveelheid tijd tijdens het slapen , kan je slaapapneu hebt .
Effecten van snurken
Snurken kan een teken zijn van verschillende gezondheidsproblemen zijn . Snurken is gekoppeld aan een verhoogd risico van cardiovasculaire ziekte en hypertensie . Snurken vermindert ook de kwaliteit van de slaap voor die slapen in hetzelfde bed als een snurker , en het is zelfs in verband gebracht met doofheid in stille vennoten . Snurken kan ook een teken van slaap apneu , dat is een potentieel fatale aandoening.
Slaap Apneu Diagnose en aandoeningen
U heeft slaapapneu als u vaak stoppen met ademen gedurende 10 seconden of meer tijdens de slaap . Dit kan worden gediagnosticeerd door een slapende partner controleren van uw slaap , of door het opnemen van jezelf wanneer je slaapt . Degenen met slaapapneu kunnen onderbroken rapid eye movement slaap en een verhoogde moeilijkheid om slow - wave sleep , die vermoeidheid kan veroorzaken gedurende de dag ervaren. Slaapapneu leidt ook tot gewichtstoename , ernstige cardiovasculaire problemen en een sterk verhoogd risico op een beroerte .
Vermijden Snurken en slaapapneu
U kunt wijzigingen aanbrengen in uw levensstijl die zal helpen bij snurken en slaapapneu te voorkomen . Degenen die met overgewicht hebben meer kans op de luchtwegen hebben die worden belemmerd dan zijn degenen die geen overgewicht . Afvallen helpt snurken , en dus niet roken . Probeer te grote maaltijden en vermijd alcohol vlak voor het naar bed gaan . Slapen op je zij zal helpen om de luchtwegen raakt verstopt .
Hoe je in slaap vallen wanneer u stoppen met roken
Er zijn verschillende voordelen voor de gezondheid aan toen hij de sigaret gewoonte . Stop
Hoe maak je niet moe in het midden van de dag
Als u vaak moe in het midden van de dag , het een negatieve invloed op je wakkere uren . U
Manieren om in slaap vallen wanneer je niet kunt slapen
Een goede nachtrust is belangrijk voor een optimale gezondheid . Terwijl je slaapt , je li
Hoe te behandelen Crashing Vermoeidheid
Crashing vermoeidheid is een invaliderende aandoening die meestal wordt geassocieerd met d
Grijs Patch Ringworm Behandeling
Tips en adviezen voor Overvloedig zweten gezicht
Hoe te Pressure Respironics op een Virtuoso CPAP wijzigen
Snurken Remedies voor Kinderen
Hoe naar Bad stoppen met snurken
Behandelingen voor snurken Wanneer Uitademen
Oefening Activiteiten om u te helpen slapen
Behandelingen voor Gebrek aan slaap
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win