U kunt de patellapees verwonden op een aantal manieren , de meest voor de hand liggende zijn om hard te landen op de voorzijde van de knie of iets om het te raken . Dit zal de pees tijdelijk wakkeren maar zelden zorgt ervoor dat de micro - tranen en ontsteking gevonden in langdurige blessure.
Mis- bijhouden
De meest gebruikelijke manier voor de patella pees om gewond te raken is van mis- volgen van de pees door de gleuf aan de bovenkant van het scheenbeen en over de knie kraakbeen tijdens zware inspanning .
Overtraining
Overtraining is meestal een kenmerk van patella tendinitis , vooral als de inspanning is in koud weer met onvoldoende beschermende kleding . De kou maakt pezen meer broos en vatbaar voor micro - tranen en irritatie .
Tibiale Twisting
Fallen bogen kan de patellapees verwonden door het verdraaien van de tibia als de boog instort onder druk . Orthesen inserts worden gebruikt om de ineenstorting te voorkomen en houdt de patella tracking.
Warm - up
Onvoldoende warm -up kan leiden tot patella tendinitis . De knie karakteristiek doet pijn aan het begin van de warming- up, maar voelt goed aan het eind . Dit gebeurt wanneer de vastus medialis ( een van de quadriceps ) kost tijd om deel te nemen .
Gebruik van Parrafin Wax in Gezondheidszorg instellingen
Paraffine is een witte , geurloze stof die vele toepassingen , met inbegrip van het gebrui
Controleren of revalidatie of chirurgie voor rotator cuff is nodig
De rotator cuff is een groep van vier spieren bij elkaar gehouden door een brede pezen in
Soorten rotator cuff Reparaties
Rotator cuff reparaties omvatten zowel chirurgische en niet - chirurgische behandelingen .
Sportactiviteiten , plotselinge inspannende bewegingen en ouderdom zijn allemaal omstandig
Niet- chirurgische behandeling van de achillespees
Algemeen Schouder Revalidatie spierversterkende oefeningen
Hoe maak je een Pulled liesspier Identificeer
Wat te gebruiken om een enkel voor ondersteuning Wikkel
Hoe een elastische bandage Solliciteer
Voedingsstoffen te helpen overwinnen Tendinitis
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win