Fasciitis Tips

De fascia plantaris is een dikke band van weefsel dat de hiel verbindt met de teen , die dwars over de boog naar de bal van de voet . Af en toe , kan dit weefsel ontstoken raken en resulteren in een aandoening die bekend staat als fasciitis plantaris . Fasciitis plantaris kan ontwikkelen als gevolg van niet-ondersteunende schoenen , te hoge of lage bogen, atleten die ondertraint , of kan gewoon het gevolg zijn van de vergrijzing en de afnemende flexibiliteit van de fascia plantaris . Diagnose

pijn geassocieerd met plantaire fasciitis is meestal het meest intens in het midden van het voorste gedeelte van de hiel en kan zich over de boog van de voet . Het andere uiteinde van de fascia plantaris verbindt met de bal van de voet , zodat pijn kan er ook worden gevoeld , ook. Fasciitis plantaris heeft de neiging om erger in de ochtend bij het ontwaken , omdat de fascia plantaris contracten tijdens de slaap vanwege de ontspannen houding van de voet . De pijn is scherp , vooral met die eerste paar stappen van de dag , maar heeft de neiging te vervagen gedurende de dag.
Behandeling

De duur van de behandeling van fasciitis plantaris kan variëren van zes tot 18 maanden en meestal afhankelijk van hoe vroege behandeling begint , waardoor zowel geduld en vroege diagnose belangrijk . Omdat de pijn geassocieerd met plantaire fasciitis is voornamelijk geassocieerd met zwelling , anti - inflammatoire middelen ( bijv. ibuprofen , NSAIDs ) zijn vaak nuttig bij het ​​verlichten van ongemak . Ijs , ofwel toegepast via ijs massage of als een zak ijs , zal ook helpen verlichten zwelling . Corticosteroïden , ofwel geïnjecteerd in de fascia plantaris of diffuus door de huid tijdens een procedure genaamd iontoforese , zal ook delen zwelling afnemen . Het oprekken van de fascia en het onderbeen spieren helpen verlichten van de spanning en dus de pijn . Een spalk die wordt geplaatst op de voet tijdens het slapen aan de voet in een gebogen positie te houden en de fascia uitgerekt wordt soms voorgeschreven aan mensen voor de behandeling van fasciitis plantaris .
Preventie

fasciitis plantaris kan worden veroorzaakt door zwakke punten in de spieren van het onderbeen en de voet . Zo , het versterken van deze spieren door het doen teen raises en teen krullen kan helpen voorkomen dat een geval van fasciitis plantaris . Ondersteunende schoenen zijn belangrijk, vooral voor mensen die werkzaam zijn of zijn op hun voeten veel. Daarnaast kunnen op maat gemaakte orthesen of commercieel verkrijgbare schoen inserts in de schoen worden geplaatst om extra steun te geven en helpen bij het voorkomen fasciitis plantaris .