Hoe te Tape de boog van uw voet

Taping de boog van je voet kan helpen om de pijn veroorzaakt door een verscheidenheid van aandoeningen te verlichten - inclusief fasciitis plantaris en tendinitis . Het kan ook helpen om de stabiliteit en ondersteuning te bieden aan je voet . Stabiliteit en ondersteuning zodat u sneller terug te keren naar de sport na voetblessure of toestaan ​​om deel te nemen aan de oefening met een onderliggende voet aandoening . Wat je nodig hebt
Skin toughener spuiten
1 1 /2 inch sporttape
1 inch sporttape
Toon meer instructies
1

je voet voorbereiden voor het omwikkelen . Reinig uw voet met water en zeep . Drogen . Als je haar op je voet , kunt u scheren , om te voorkomen dat de atletische tape van het vasthouden aan je voet . Kopen van 2

Spray huid toughener op je voet . Huid toughener zal helpen voorkomen dat uw huid uit te breken . Het biedt ook een beschermende laag tussen je voet en de sporttape .

Wikkel Goedkope 3 een stuk van 1 1/2-inch sporttape rond de bal van je voet . De tape moet een volledige cirkel rond je voet maken
4

Gebruik een stuk van 1 -inch atletische tape naar tape van het hoofd van uw eerste middenvoetsbeentje - . De lange botten van uw voeten - onder de boog van je voet en rond je hiel . Breng een extra stukje tape loopt van je vijfde middenvoetsbeentje , onder de boog van je voet en rond uw hiel .
5

Voer een stuk van 1 - inch tape rond de buitenkant van je voet . Begin bij de basis van je grote teen en uitvoeren van een stuk tape helemaal rond de zijkant van je voet , achter de hiel en de andere kant van je voet, totdat je de basis van je kleine teen komen.