Hoe te Tape Je Schouder voor Stabiliteit

Schouder tape wordt gebruikt voor de behandeling en voorkoming van schouderblessures - zoals een ontwrichte schouder of acromioclaviculaire gewricht verstuiking - opgelopen tijdens het sporten of andere activiteiten . Effectieve taping ondersteunt en stabiliseert het schoudergewricht en vermindert stress en spanning op de omliggende gewrichtsbanden . Sinds taping voorkomt verergering van bestaande blessures en vermindert het risico van reinjury , kan de behandeling een eerdere terugkeer naar de sport of activiteit mogelijk te maken. Het doel van tapen is om onnodige of abnormale beweging van de gewrichten zo een lijm , nonstretch sporttape moeten worden gebruikt verminderen . Wat je nodig hebt
Rigid zelfklevende sport omsnoeringsbanden
Toon meer instructies
1

Stand met een goede houding en de positie van de hand op de gewonde zijde op de heup .
Pagina 2

Span de biceps en plaats een lengte van tape rond de bovenarm , vanaf de achterzijde , rennen over de buitenkant van de arm en terug onder naar de uitgangspositie . Wikkel de tape stevig maar voorzichtig aan de circulatie problemen te voorkomen .

Plaats 3 andere lengte van de band lopen van het centrum van het schouderblad , over de top van de schouder en langs de borst . De toegepaste stappen 2 en 3 strips bekend als ankers .
4

Voeg een roterende lijn tape , vanaf de achterkant van de bovenarm anker (toegepast in stap 2 ) , die diagonaal de arm , over de buitenkant van de schouder en schuin naar beneden over de borst aan het schouderblad naar borst anker (toegepast in stap 3 ) aansluiten .
5

Nogmaals een of twee roterende lijnen , lichtelijk overlappen de vorige, voor aanvullende ondersteuning ( optioneel ) .
6

Voeg een rechte lijn tape , vanaf de bovenarm anker , rennen de buitenkant van de arm en eindigend bij de hoogste punt van het schouderblad - to- borst anker .
7

Voeg een verder een of twee rechte lijnen , die elk iets overlappen de vorige, voor extra ondersteuning ( optioneel ) .

8

toevoegen bandstuk vanaf de buitenzijde van de bovenarm anker en die horizontaal door de arm en borst aan het schouderblad naar borst anker voldoen . Voeg een tweede stuk tape vanaf de voorzijde van de bovenarm anker en die diagonaal de arm het schouderblad naar borst mee op het hoogste punt van de schouder . De twee stukken tape moet een kruisvorm vormen aan de voorzijde van de schouder .
9

Nogmaals een of twee voorzijde kruisen , lichtelijk overlappen de vorige, voor aanvullende ondersteuning ( optioneel ) .
10

Breng eens drie rechte lijnen naar aanleiding van de in stap 6 beschreven richtingen.
11

Herhaal stap 2 om een definitief bovenarm anker toe te voegen .
12

Herhaal stap 3 om een laatste schouderblad - to- borst anker toe te voegen .