De aard van de Shin splints

Terwijl pijn langs de voorkant van je onderbeen neigt een shin splint genoemd te worden , het is eigenlijk een zeer specifieke aandoening die meestal gebeurt wanneer het weefsel rondom de tibia wordt ontstoken . Dit gebeurt door trekkrachten aangebracht op het weefsel, dat de periostium genoemd . Als je een echte shin splint , zult u pijn voelt aan de binnenkant onderste helft van je scheenbeen die begint terwijl je traint . U kunt zelfs zwelling of roodheid in het gebied . Anterieure Shin splints

De tibialis anterior is ingekapseld in een dun omhulsel . De spier wordt aangesloten op je voet , zodat u deze naar boven kan buigen . Als uw voet de neiging om naar buiten te rollen wanneer je loopt , krijgt de tibialis anterior spier verdraaid in haar schede , waardoor meer belasting van de spier. Dit kan leiden tot kleine spieren scheuren of een ontsteking van het omhulsel veroorzaakt door de spier wrijven tegen. Het resultaat is een pijn genaamd een anterieure shin splint . Onbehandeld, zal de pijn alleen maar toenemen wanneer je gewicht toepassen op uw been. In extreme gevallen kan dit leiden tot de spieren losmaken , of een stressfractuur .
Posterior Shin splints

De soleus en tibialis posterior spieren hechten aan de achterkant van de knie , vervallen de rug en de binnenkant van de onderbenen en aan uw voeten . De spieren kun je je tenen wijzen . Als uw voet de neiging om naar buiten te rollen wanneer je loopt , krijgt de tibialis anterior spier verdraaid veroorzaakt meer stress op de spieren . Dit kan leiden tot kleine spier scheuren en ontstekingen die ervoor zorgt dat je pijn als je gewicht toepassen op uw been. In extreme gevallen kan het ook leiden tot de spieren losmaken , of een stressfractuur .
Relief

U kunt tijdelijke verlichting te vinden door het nemen van het gewicht van de voet en verheffen . Koude therapie en massage brengt u ook opluchting. U kunt een actueel pijnstiller gebruiken om jezelf te ontdoen van de pijn . Met lichte pijn , kan dit genoeg zijn om het probleem te genezen zijn, maar met meer intense pijn , moet u een andere behandeling te zoeken . Een voorkomende is om een orthese gemaakt dat je voeten goed uitgelijnd als je loopt , zodat de spieren worden in een positie waar ze kunnen worden verwond niet geplaatst hebben .