Plaats de kruk onder je oksel tegenover je zwakkere /gebroken been , en duw hem naar de kant van je lichaam. Pak de polssteun van de kruk stevig met je hand . Je moet een 1 - inch gat tussen je oksel en de bovenkant van de kruk hebben , en uw elleboog moet een flauwe bocht in hebben . Kopen van 2
voorsprong op uw lichaam Beweeg je kruk 1 voet , en stap met je zwakkere been tegelijk. Knijp je kruk dicht bij je lichaam voor balans en ondersteuning.
Ondersteuning 3 je gewicht op zowel uw kruk en je zwakkere been met behulp van uw hand. Leun niet met je oksel op de bovenkant van de kruk . Dit kan schade aan de zenuwen die het gevoel en kracht in je armen zal beïnvloeden veroorzaken .
4
stap voorwaarts met je sterkere been , en zorg ervoor dat u uw saldo controleren voordat ze verder gaan .
5
Herhaal de stappen 2 tot 4 , dat wil zeggen , een stap voorwaarts met kruk en zwakkere /gebroken been , dan stap voorwaarts met je sterkere been
.
De achillespees is een band van vezelig weefsel dat de kuitspier verbindt met het genezen
Ischias , een vorm van pijn in de rug , kan heersen bij mensen die zitten voor langere per
Fascia plantaris Breuk Symptomen
De fascia plantaris is een ligament dat zich uitstrekt over de gehele lengte van de onderk
Hoe vindt u de beste remedie voor atleten mond
Atleten voet kunt u invloed hebben in een heleboel manieren. Het maakt je voeten voelen al
Hoe kan ik een teruggetrokken Schouder Spier Wikkel
Oefeningen om Knee verlichten stijfheid
Wat zijn de oorzaken van ernstige voetklachten
De symptomen van een gescheurde spier in de schouder
Hoe kan ik een blaar op de onderkant van de voet te behandelen dan die Basketbal spelen
De beste oplossing voor home Instant Hip Joint Pain Relief
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win