Vinger Ladder Oefeningen

De vinger ladder , of aan de muur klimmen , is een fysieke therapie techniek die helpt om het bereik van de beweging te herstellen naar de schouder na een blessure , in het bijzonder aan de rotator cuff . Het is ook nuttig bij het verlichten van chronische rotator cuff aandoeningen . Het doel van de oefening is om het bereik van de beweging die een patiënt kan bereiken zonder pijn in de schouder te verbeteren. Wand Klim naar de Front
Elke vlakke wand zal volstaan ​​voor deze oefening .

Door afwisselend de muur klim naar de voor-en de muur klim naar de kant, een patiënt bereikt een groter bereik van de beweging dan zij met een oefening alleen .

Om de muur klim naar de voorzijde voeren , een patiënt begint met het gezicht naar de muur . Voorzichtig haar rug niet te boog , ze reikt naar voren en raakt haar vingers aan de muur . Ze houdt haar schouder naar beneden ( niet naast zich neerleggen aan haar oor ) en loopt langzaam haar vingers op de muur , zo hoog als de pijn het toelaat . De vingers moeten in deze hoogste stand blijven gedurende 15 tot 30 seconden . De patiënt loopt vervolgens haar vingers terug naar de uitgangspositie . Ze herhaalt de oefening twee tot vier keer , te proberen elke keer hoger te bereiken .
Muur Klim naar de Side

De muur klim naar de kant wordt uitgevoerd net als de muur klim naar de voorkant , maar disfunctionele schouder van de patiënt wordt geconfronteerd met de muur, terwijl de andere schouder naar buiten wijst .

Wanneer hij aan de muur te raken , hoewel, de arm van de patiënt moet zich onder een hoek ongeveer 30 graden in de richting van de voorkant van zijn lichaam. De rest van de oefening verloopt op dezelfde wijze als de muur klim naar de voorkant .
Finger Ladder Producten

Finger ladder producten worden verkocht die kunnen helpen patiënten in deze oefeningen . Gewoonlijk bestaan ​​ze uit kunststof of hout wandsteunen die zijn gevormd in een reeks " stappen " , die elk vlak boven en gesneden op een 45 graden hoek onderaan . Op deze manier wordt de patiënt gedwongen zijn of haar vinger op een bepaalde hoogte van elke stap te verhogen en ook de voortgang van het markeren aantal stappen steeg bij elke poging . Deze producten variëren in prijs van ongeveer $ 60 tot meer dan $ 130 .