Artritis Diëten & Thee

Artritis is een chronische aandoening die is moeilijk te controleren . Maar nieuwe studies tonen aan dat het veranderen van dieet een effect op de ernst van artritis symptomen hebben . Na elk dieet kan niet op wonderbaarlijke wijze genezen uw artritis , maar het eten van bepaalde voedingsmiddelen en het drinken van sterke thee kan helpen ontstekingen te verminderen en het immuunsysteem versterken . Teas

Veel thee hebben helende eigenschappen . Een studie uit 2002 gepubliceerd door de Society of Critical Care Medicine bleek dat groene thee een van de beste dingen die een persoon kan gebruiken om pijnlijke ontsteking te verlichten kan zijn . Groene thee zit vol met helende eigenschappen , waaronder epigallocatechinegallaat , die het gen verantwoordelijk voor inflammatoire artritis pijn remt . De thee bevat ook grote hoeveelheden fluoride , flavenoids , foto chemicaliën en theaflavins , die bot ondersteunen density.If je niet van groene thee , zwarte thee en sommige witte theesoorten soortgelijke voordelen. Het toevoegen van thee aan uw dieet kan niet alleen het gemak van de ontsteking en pijn , maar ook helpen bij het opbouwen van uw immuunsysteem. Je mag niet genezen uw artritis , maar je zou het een draaglijk aandoening .
Groenten en Fruit

Het toevoegen van meer gezonde groenten en fruit aan uw dieet en het verminderen van de hoeveelheid te maken van rood vlees je eet kan helpen de pijn van artritis . Volg diëten hoog in druiven , noten , wijn en andere voedingsmiddelen die resveratrol , een steroïdale verbinding die blokken ontsteking bevatten . Paarse en zwarte druiven bevatten de meest krachtige doses van resveratrol . Groenten , met name die groen zijn , kan ook ontstekingen verminderen en verminderen de symptomen van artritis . Studies hebben aangetoond dat vegetariërs vaak minder ontsteking en pijn dan degenen die rood vlees eten op een regelmatige basis te hebben , volgens de Bastyr Center for Natural Health in Seattle , Washington . Lijners die veel broccoli , kool , asperges , bloemkool , tomaten, aardappelen , avocado's, perziken , grapefruit en sinaasappels aten hadden minder artritis pijn dan degenen die dat niet deden .
Fish

Vis is een uitstekende bron van omega - 3 vetzuren, die ook helpen ontstekingen verminderen . Onderzoek heeft uitgewezen dat visolie helpen om leukotreine B4 , dat is een grote speler in het ontstekingsproces aanzienlijk dalen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Degenen die vis eet minstens twee keer per week laten zien betere mobiliteit , minder pijn en minder stijfheid dan degenen die niet regelmatig doses aanwezig in visolie omega-3 vetzuren doen zijn.