Knijpen de hand stopverf of een zachte , squishy bal met regelmatige tussenpozen helpt bij het verbeteren van de grip en onderarm kracht. Het verhoogt ook de doorbloeding in de handen en rekt de spieren in de hand en onderarm .
Point -to-Point Stretching
aanraken elke vinger aan de duim op die hand boosts circulatie en strekt enkele kleinere spieren . De oefening moet beginnen met de pink en naar binnen bewegen . Dit moet vervolgens door strekken de vingers zo breed als ze kunnen worden verspreid . Beide stukken moeten vier of vijf keer worden uitgevoerd .
Deegroller
Rolling een deegroller of een opgerolde handdoek , vooruit en achteruit rekt de vingers en onderarmen . Rol van de toppen van de vingers helemaal naar beneden naar het midden van de onderarm en rug. Deze oefening helpt ook los van de schouders en bovenrug , die verwond kan worden als ze niet goed uitgerekt .
Hoe te Ice gebruiken Met Acute artritis Ontsteking
Wanneer uw gewrichten zijn gezwollen , rood en pijnlijk als gevolg van artritis ontsteking
Anti - ontsteking diëten zijn niet echt diëten , eerder een manier van leven. U verliest £
Bijna 16 miljoen mensen lijden aan de gevolgen van artritis in Amerika . Artrose is de mee
Kenmerken van Management Practices in Long - Term Care
De kenmerken van het management praktijken in de langdurige zorg betrekking hebben op de m
Roll -On Pain Relief voor Joint Artritis
De beste manier om te beheren pijn van artritis
Savella behandeling voor fibromyalgie
Reumatoïde Artritis + Elbow Pain
De beste behandelingen voor artritis pols pijn
Alternatieve Geneeskunde voor artritis psoriatica
Hoe gebruik Therabands voor artritis Grip Improvement
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win