Hoe te Trigger Finger Voorkom

veroorzaakt door artritis , jicht of diabetes , trigger finger zorgt ervoor dat de duim of vingers te vergrendelen in een gebogen positie . De aandoening veroorzaakt pijn aan de basis van de vingers of duim of pijnlijke klikken of breken bij buigen of uitbreiden . Trigger finger treft vaak boeren , muzikanten of industriële arbeiders vanwege het repetitieve of krachtige beweging van de vingers , en komt het meest voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar oud . Wat je nodig hebt
Kom warme water
Toon meer instructies
1

Verminder de activiteiten die trigger finger kunnen verergeren . Dit kan beperkingen op het werk of persoonlijke activiteiten die herhaaldelijk grijpen bewegingen of krachtige vingerbeweging vereisen vereisen . Kopen van 2

Voer zachte vinger oefeningen om de mobiliteit in de getroffen vingers oefeningen omvatten het leggen van de palm op een vlakke ondergrond te behouden en optillen van elke vinger afzonderlijk of verfrommelen een stuk papier of een doek in een bal .

Masseer 3 de betrokken vinger om pijn te verminderen en het bevorderen van de circulatie .
4

Dompel je hand in warm water om de spieren los in de hand en de pijn verminderen of het vangen van sensatie die zich kunnen voordoen tijdens de dag. Dompel je hand gedurende 15 tot 20 minuten en herhaal een paar keer per dag als je positieve resultaten ervaren.