Start het bepalen van het bereik van de beweging van je armen . Til je armen uit de kanten tot ze boven je hoofd. Let op de moeilijkheidsgraad en als er geen pijn . Kopen van 2
Hef je armen voor je totdat ze boven je hoofd. Nogmaals, noteer eventuele pijn of moeite met uw gewrichten .
3
Als u weinig ervaren om geen pijn in de eerste twee stappen , draai je je armen in een volledige cirkel . Als u pijn ervaren , deze stap overslaan. Dwingen uw gewrichten te buigen dan wat comfortabel is kan een blessure veroorzaken .
4
Til je benen vanuit een zittende positie voor je en noteer eventuele pijn. Zoals met je armen , pijn is een indicatie van een beperkt bereik van de beweging .
Ga
5 naar beneden en draai je terug in beide richtingen . Nogmaals, noteer eventuele pijn . Elke pijn moet worden verstrekt aan uw arts . Fysiotherapie of medicijnen kunnen worden voorgeschreven om u te helpen met uw beperkte bereik van de beweging met al uw gewrichten .
Bepalen welke Artritis You Have
Reumatoïde artritis ( RA) is over het algemeen ernstiger dan osteoartritis ( OA ) en wordt
Trigger Point behandeling van Spine Artritis
Spine artritis is een slopende probleem dat mensen treft vooral boven de leeftijd van 40 j
Compressie sleeves artritis pijn
Een schuifhuls kan worden gebruikt om de pijn van artritis en bursitis en tendinitis door
Veel artritis patiënten zien een relatie tussen weer en pijn in de gewrichten , maar de me
Hoe te Icy Hot Patches Gebruik
De beste behandelingen voor artritis pols pijn
Wat zijn de effecten van luchtdruk op Reumatoïde Artritis
Wat zijn de oorzaken van artritis Flare - ups
Home behandeling voor artritis van de duim
Temperatuur Variaties Met Hoofdpijn & gewrichtspijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win