Core Stability Oefeningen & Stroke Rehabilitation

Een beroerte is een verlies van bloedtoevoer naar een of meer gebieden van de hersenen , of van een bloedstolsel of een gescheurd bloedvat in de hersenen . Zoals bloedstroom wordt stopgezet, kan de cellen in de hersenen geen zuurstof ontvangt vervolgens beginnen te sterven . Dit veroorzaakt een verlies van functie in spieren of ledematen . Beroertes variëren in mate en ernst afhankelijk van het aantal hersencellen die werden gedood . Herstel na een beroerte gaat opnieuw leren het lichaam te basisbewegingen uit te voeren en weer kracht . Core stability oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een post - stroke trainingsschema. Gymnastiek

Gymnastiek is het gebruik van je eigen lichaam aan oefening uit te voeren . Gymnastiek zijn vooral nuttig voor een beroerte slachtoffers , omdat ze misschien niet de kracht hebben om gewichten op te heffen . Zij maken gebruik van verschillende spiergroepen tegelijk en ontwikkelen kern van kracht . De gewijzigde push-up is een veel voorkomende post-stroke oefening . Het wordt uitgevoerd als een gewone push-up , maar de patiënt plaatst zijn knieën op de grond . Dit maakt de beweging veel gemakkelijker en geleidelijk ontwikkelt bovenlichaam kracht . Een andere calisthenic oefening is een - been kalf raises . Als de patiënt staat , buigt hij een been terug naar de billen en pogingen om het evenwicht te behouden voor een minuut of meer . Deze oefening ontwikkelt stabiliteit en lagere kern van kracht . Om de taak moeilijker te maken , voert u de oefening met de ogen gesloten, omdat dit de visie zal elimineren van het helpen in evenwicht .
Exercise Ball

De oefening bal is een geweldig hulpmiddel voor het combineren krachttraining met balans verbetering. Het zal helpen om de kern kracht te ontwikkelen door het forceren van de spieren in het lichaam om de bal stil te houden . Een gemeenschappelijke beginner oefening is om gewoon te zitten op de bal en blijven zitten voor zo lang mogelijk . Deze taak kan moeilijk zijn voor ernstige beroerte slachtoffers zijn, dus een therapeut moet de patiënt gedurende de gehele oefening te versterken. Tijdens de vergadering , moet de rug recht en de knieën moet direct boven de enkels . Nadat de patiënt wat kracht heeft ontwikkeld , kan hij meer geavanceerde oefeningen met de bal . Zo zal de muur squat onderlichaam conditioning verhogen en verbeteren van de kern van kracht . De oefening wordt uitgevoerd door het plaatsen van de bal tussen je rug en een muur. Zoals je hurken , zal de bal iets te versterken uw lichaam. Houd je rug recht en je knieën recht boven je enkels in de hele beweging .
Vrije Gewichten

Vrije gewichten kan verder worden gebruikt langs de weg in de revalidatie plan. Veel slachtoffers beroerte zal niet in staat om een lichte vrije gewicht vast te houden , laat staan ​​het uitvoeren van een oefening mee. Echter , gewichten zijn zeer effectief in het ontwikkelen coördinatie en spierkracht als de patiënt hen kan ondersteunen . Lichte gewichten moet altijd worden gebruikt . Het doel is niet om spiermassa op te bouwen , maar om de spieren te leren hoe ze weer in beweging . Free-weight oefeningen moeten nabootsen gemeenschappelijke moties . De biceps curl en triceps extensions zal verbeteren arm kracht , waardoor het mogelijk is om handelingen als het tillen objecten en sluiten van vensters te voeren . Voorste schouder liften en schouder raises zal verbeteren schouder kracht, waardoor de patiënt om zijn tanden te poetsen en te verwijderen een object uit een plank . Het doel van deze oefeningen is om de patiënt in staat om dagelijkse taken uit te voeren .
Resistance Bands

Weerstandbanden serveren een soortgelijke functie aan vrije gewichten , maar ze zorgen voor negatieve beweging . Negatieve beweging is de conditionering van de spieren als ze terugkeren naar de uitgangspositie . Bijvoorbeeld , de patiënt voert een biceps curl en verlaagt zijn arm langzaam . De verlaging van de arm is de negatieve beweging , en het is een essentieel onderdeel van de algemene spierkracht . Zo gebruiken de weerstand banden aan dezelfde reeks oefeningen uit te voeren als met vrije gewichten . Om meer problemen te voegen en echt verbeteren kern van kracht , zitten op een oefening bal tijdens het uitvoeren van de trainingen . Dit zal meerdere spiergroepen tegelijk te trainen , evenals het ontwikkelen van balans en coördinatie .