De twee soorten cholesterol

Cholesterol is een vetachtige stof gevonden in dierlijke cellen die een grote invloed op de bloedsomloop gezondheid kan hebben . Cholesterol komt in twee basisvormen " . Goede cholesterol ' LDL of " slechte cholesterol " en HDL waarvan bekend is als Soorten

LDL staat voor low density lipoprotein , terwijl HDL staat voor high density lipoproteïne ; LDL wordt slechte cholesterol omdat het kan ophopen langs de kanten van slagaders en verstoppen ze als het door bloed. HDL - de " goede" cholesterol - helpt om de bloedsomloop schoon en gezond te houden
Bronnen

voedingsmiddelen afkomstig van dieren hoog in verzadigd vet en hebben de neiging . hoog zijn in LDL , zoals vet rood vlees , orgaanvlees , en eigeel . Het eten van voedingsmiddelen zoals noten en vis kan helpen om de HDL.
Cholesterolgehalte

Het totale niveau van LDL in het bloed is een belangrijke maatstaf voor het risico voor hart-en ziekte . Volgens de Mayo Clinic , moet een gemiddeld persoon streven naar een LDL -niveau minder dan 130 milligram per deciliter bloed . De American Heart Association stelt dat HDL niveaus lager dan 40 mg /dL worden geassocieerd met een grotere kans op hart-en vaatziekten .
Health Impact

Hoge niveaus van LDL en lage niveaus van HDL worden sterk geassocieerd met een verhoogde kans op een hartaanval, beroerte en andere ernstige complicaties bloedsomloop .
Preventie

Het eten van voedingsmiddelen rijk aan oplosbare vezels en het vermijden van dierlijke voedingsmiddelen op basis van kan het risico van hoge cholesterol te verlagen , aangezien plantaardige voedingsmiddelen bevatten geen cholesterol . Medicijnen zoals Lipitor kan ook helpen cholesterol te verlagen.