Fast Food Effect op Cholesterol

De meeste mensen weten dat fast food , voor het grootste deel , heeft een ongezonde invloed op de cholesterol. Het is belangrijk om de verschillende soorten cholesterol en hoe bepaalde voedingsmiddelen kunnen beïnvloeden begrijpen . LDL- Cholesterol

LDL-cholesterol wordt beschouwd als " slecht " omdat het kan verstoppen je bloedvaten , wat leidt tot een verhoogd risico op hart-en vaatziekten . Veel soorten fastfood , waaronder de Franse frietjes en cheeseburgers , kan LDL verhogen in het bloed.
HDL cholesterol

HDL-cholesterol is het "goede" soort cholesterol . HDL kan helpen duidelijk je bloedvaten , wat leidt tot een verminderd risico op een hartaanval en andere hartaandoeningen . Wat snel voedsel dat veel transvet zijn daadwerkelijk kan helpen uw HDL niveaus, die het risico op een hartaanval kan verhogen .
Trans Fat Effect op Cholesterol

Transvet is de ergste soort vet , omdat het LDL en lagere HDL-cholesterol kan verhogen . Fast food restaurants koken vaak hun voedingsmiddelen , zoals frites , in gehydrogeneerde oliën ( andere naam voor transvetten ) . Sommige fast food bedrijven zijn begonnen met transvetten uitfaseren van hun menu's , maar het is je kunt de website van het bedrijf voor voedingswaarde-informatie te controleren op hun voedsel om te zien of het voedsel dat je vaak eten bevatten transvetten .
Verzadigd vet Effect op cholesterol

verzadigde vetten hebben ook negatieve gevolgen voor de gezondheid , zoals het verhogen van uw LDL-cholesterol . Veel fastfood zoals frites , hamburgers en gefrituurde gerechten zijn hoog in verzadigd vet . Vermijd deze voedingsmiddelen tot een verhoging van uw cholesterolgehalte te voorkomen.
Gezonder Fast Food Opties

Fastfood uiteraard kan een negatief effect op het cholesterolgehalte voor het grootste deel te hebben. Er zijn enkele stappen die u kunt nemen om de schade bij het eten bij deze restaurants wel te minimaliseren. Kies altijd voor een gegrilde kip sandwich in plaats van een hamburger , bestel uw broodje kip zonder saus of kaas , sla de Franse frietjes en krijgen een salade of een kleine chili plaats ; . En kies water of thee over suikerhoudende frisdrank