Bonen en erwten zijn gemakkelijk te kweken in de meeste klimaten . Ze bevatten oplosbare vezels , die bekend staat om het cholesterolgehalte te verlagen helpen .
Frambozen en ander fruit
nemen van een wilde frambozen of bramen snijden en het transplanteren van het in een overwegend zonnig plek in uw tuin kunt u fruit van juli tot oktober . De hoge vezels en antioxidanten in bessen kunnen bijdragen aan lagere cholesterol nummers .
Corn
Corn heeft oplosbare vezels en plantensterolen in verband met het verlagen van cholesterol . Tuinders in koudere klimaten moeten kijken voor maïs rassen met korte groeiseizoenen .
Uien en prei
Uien en prei zijn onderhoudsarme groentegewassen in verband met het verlagen van cholesterol .
Broccoli en bloemkool
Bijna alle groenten kunnen een deel van een hart - gezond dieet dat cholesterol verlaagt zijn. Broccoli en bloemkool zijn voeding rijk aan keuzes, het verstrekken van vezels, vitaminen , mineralen en antioxidanten .
Overwegingen
tuinieren klusjes zoals schoffelen , harken en onkruid aan het wieden bieden hart - gezond bewegen . Tuinieren en het werken met planten is ook een stress - buster voor velen, en een studie aan de Oregon State University ontdekten dat het beheer van stress was verbonden met een lager cholesterolgehalte .
Hoe wordt het totale cholesterolgehalte te verlagen tot 226
Uw cholesterolgehalte is een goede indicator van de gezondheid van het hart en het risico
Hoe om te stoppen met behulp van cholesterol medicatie
Hoge LDL ( slechte ) cholesterol , vaak gewoon hoog cholesterolgehalte , kan leiden tot
De Vermoeiend effecten van het zijn op Statines
Statines zijn geneesmiddelen die worden gebruikt om hoge cholesterol te behandelen. Het bl
Niet - Farmaceutische manieren om HDL
High - density lipoprotein cholesterol of HDL -cholesterol wordt vaak goede cholesterol om
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win