Het verlagen van de triglyceriden met plantensterolen

Het verlagen van uw triglyceriden is een essentieel onderdeel van het verlagen van uw totale vetgehalte van het bloed . Triglyceriden , een soort vet , zijn vergelijkbaar met cholesterol doordat zij tot gezondheidsproblemen , zoals hartziekten . Volgens de National Institutes of Health , kunnen plantensterolen helpen verlagen zowel triglyceriden en cholesterol . Plantensterolen zijn een deel van een plant membraan . Ze komen van nature in plantaardig voedsel , zoals fruit , zaden en zelfs plantaardige olie . Wat je nodig hebt
Medicijnen
Versterkte eten bestellen plantensterolen pil
Toon meer instructies
1

Praat met uw arts voordat u een nieuwe gezondheids-regime beginnen . Als uw arts u behandelt voor hoge triglyceriden , vragen hem of plantensterolen een gunstige aanvullende therapie kan zijn voor u het kopen van 2

Neem medicijnen voor u voorgeschreven ; . Niet voorkomen dat cholesterolverlagende medicijnen in gunste van een alternatieve behandeling . Evenzo blijven gezonde leefgewoonten , zoals een gezond dieet en lichaamsbeweging routine , oefenen om gezonde triglyceride niveaus te vergemakkelijken .
3

Consumeer een met plantensterolen verrijkte voedingsmiddelen elke dag. Volgens The Diet Channel , terwijl sterolen komen van nature voor in plantaardige voedingsmiddelen , het bedrag is te verwaarlozen . In plaats daarvan , verbruiken een voedsel dat is verrijkt met plantensterolen . Enkele voorbeelden zijn yoghurt , kaas , jus d'orange en mueslirepen . Lees de etiketten op de levensmiddelen aan de hoeveelheid plantensterolen per portie evalueren . Volgens de Mayo Clinic , ten minste 2 g plantensterolen moet je dagelijks te helpen verlagen van uw cholesterol en triglyceriden .
4

Vraag uw arts over het nemen van een plantensterolen pil . Als u problemen ondervindt bij het ​​consumeren van voldoende hoeveelheden van met plantensterolen verrijkte voedingsmiddelen , kan een pil een wenselijke optie voor je. Volg het advies van uw arts met betrekking tot doseringen .