Hoe te verlagen hoge triglyceriden

Hoge triglyceriden zijn vet deeltjes in uw bloed . Wanneer de triglyceriden staan ​​hoog op een bloedonderzoek , kan de conditie van uw risico op hart-en vaatziekten of een beroerte verhogen . Samen met de hoge triglyceriden , vindt u ook een hoog niveau van de totale cholesterol . Sommige mensen met obesitas of diabetes problemen , hebben meestal een hoog cholesterol. Wanneer tricglycerides zijn op een laag niveau , wordt vastgesteld dat de persoon heeft een lage cholesterol. Voeding speelt een belangrijke rol in triglyceride niveaus . De volgende stappen helpen u bepalen hoe u uw totale cholesterol kan verlagen , die ook zal lager uw hoge triglyceriden . Wat je nodig hebt Ga Groene bladgroenten
Minder suiker en graan in uw dieet
cholesterol medicatie
De mogelijkheid om te oefenen
een stoppen met roken plan voor
Bloeddruk medicatie

Toon meer instructies

Verlaag 1 uw inname van enkelvoudige suikers en graanproducten . Deze voedingsmiddelen hebben een negatief effect op de insuline niveaus . Kopen van 2

Eet groene bladgroenten . Deze soorten groenten hebben een lage glycemische index, die niet een negatief effect op je stofwisseling heeft.
3

Exercise. Cardiovasculaire oefening heeft een positief effect op het verlagen van uw triglyceriden niveaus , en het verminderen van uw risico op hart-en vaatziekten .
4

Neem een orale medicatie , bekend als een statine die is voorgeschreven door uw arts .

5

Stoppen met roken .

Neem
6 verzorging van uw bloeddruk .