Amandelen zijn een heerlijke , betaalbare en eenvoudige manier om uw cholesterol verhoudingen te verbeteren. Ze zijn een waardevolle bron van enkelvoudig onverzadigde vetten - dat klinkt misschien als een slechte zaak , maar eigenlijk is het niet. In tegenstelling tot de publieke opinie , alle vetten zijn niet ongezond . Enkelvoudig onverzadigde vetten zich niet houdt aan de bloedvatwanden , zodat ze niet verstoppen de slagaders en vertragen de doorstroming van het bloed . In feite , volgens de informatie gepubliceerd door de Harvard Medical School , enkelvoudig onverzadigde vetten echt werken om je slechte cholesterol te verlagen . Regelmatige consumptie van enkelvoudig onverzadigde vetten leidt tot een toename van HDL -moleculen , die vervolgens door het lichaam verzamelen LDL als ze gaan , het verwijderen van het slechte cholesterol uit uw systeem. Voor het grootste effect , eet minstens 100 gram amandelen ( ongeveer 23 noten ) elke dag gebrand , ruw of vermalen tot boter en verdeel over toast .
Macadamia Nuts
een van de voordelen van het toevoegen van noten aan uw dieet is de positieve impact die ze hebben op het cholesterolgehalte van uw lichaam als gevolg van het verhogen van uw enkelvoudig onverzadigde vetzuren ( EOV ) inname. Inname van MUFA leidt natuurlijk tot een hogere productie van HDL het lichaam , waarbij de totale cholesterol kan verlagen . Macadamia noten zijn een uitstekende bron van MUFAs , met meer dan twee derde van hun vetgehalte zijn de enkelvoudig onverzadigde variëteit. Door het opnemen van een paar handenvol van deze knapperige lekkernijen in uw dieet , kunt u de basis voor een gezonde voedings- strategie die de weg zal vrijmaken voor een betere gezondheid .
Pecannoten
Net als andere noten , pecannoten kunnen helpen uw HDL verhogen door u te voorzien van een heerlijke snack die is geladen met enkelvoudig onverzadigde vetten . Echter , pecannoten bevatten ook het element mangaan . Mensen die diëten die deficiënt zijn in mangaan hebben kunnen last hebben van instabiele cholesterolgehalte. Vervolgens kan de oprichting van voldoende mangaan niveaus in de voeding helpen om het cholesterolgehalte weer binnen een normaal bereik .
Waarom zijn triglyceriden Gedeeld door 5 om uw totale cholesterol krijgen
? Als het gaat om cholesterol, we willen allemaal weten onze nummers . Weten hoe triglyc
Triglyceride verminderen Drugs
Triglyceriden zijn de belangrijkste soort vet in de bloedbaan . Ze zijn ook de belangrijks
Lijst van cholesterolverlagende medicijnen
Hoog cholesterol een belangrijk gezondheidsprobleem blijft voor veel mensen vandaag de dag
Hoe te HDL niveaus te verbeteren Zonder Medicijnen
High - density lipoprotein , of HDL , wordt vaak goede cholesterol omwille van zijn func
Waarom is cholesterol belangrijk
Definitie van LDL- cholesterol
Lipitor Atorvastatine Side Effects
Voedingsmiddelen te eten om cholesterol te verlagen Help
Omkeren Bijwerkingen van statines
Wat is Atorvastatine voor gebruikt
Geneeskunde voor hoge cholesterol en hoge bloeddruk
Wat is de oorzaak een hoog cholesterolgehalte & Hoge triglyceriden
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win