Wat doet een hoog HDL niveau Mean

? HDL of high - density lipoprotein wordt geassocieerd met niveaus van cholesterol in het lichaam . Volgens de American Heart Association , een HDL-gehalte tussen 40 en 50 milligram per deciliter of mg /dl , een bloedtest wordt als normaal beschouwd . Niveaus hoger dan 60 mg /dl worden beschouwd als hoog . HDL niveaus zijn belangrijk in het voorspellen van het risico van hart-en vaatziekten . Een hoog niveau duidt op een lager risico op ziekte . Wat doet HDL doen?

HDL wordt vaak aangeduid als "goede" cholesterol . De lipoproteïnen zijn vervoerders , het dragen van cholesterol via de bloedbaan . HDL cholesterol te verwijderen uit perifere weefsels en transport naar de lever , waar het kan worden uitgescheiden uit het lichaam . Zij het ​​lichaam beschermen door cellulaire opname van cholesterol en lipiden ook . Zo , het verhogen van HDL helpt het hart te beschermen .
What About LDL ?

Low-density lipoproteïnen of LDL , staan ​​bekend als "slechte" cholesterol . Cholesterol door LDL vervoerde eerder overgedragen aan het weefsel en slagaders , waar - slagader blokkeren plaques kan vormen . Daarom is een hoog LDL boven 160 mg /dl , een merker voor de ziekte van hart en bloedvaten . Als er andere risicofactoren bestaan, zoals familiale voorgeschiedenis van hart-en vaatziekten , roken, hoge bloeddruk , diabetes of een leeftijd hoger dan 45 voor mannen en 55 voor vrouwen, kan de arts adviseren dat LDL worden teruggebracht tot minder dan 130 mg /dl .

totaal cholesterol

Totaal cholesterol is een maatregel van HDL , LDL , en andere lipoproteïnen die in het bloed aanwezig zijn . Het gewenste niveau 200 mg /dl of lager voor degenen zonder andere risico voor hartkwaal . Met niveaus van totaal cholesterol boven 240 mg /dl , het risico op hart-en vaatziekten tweepersoonskamers.
Totaal cholesterol /HDL ratio

De verhouding van totale cholesterol tot HDL wordt beschouwd de beste indicator voor hart- en vaatziekten risico . Aangezien HDL beschermt het hart en bloedvaten , waardoor de HDL-gehalte kan zo belangrijk als het verminderen van de totale cholesterol . Een persoon met een verhouding van 3,4 voor mannen, of 3,3 voor vrouwen, heeft de helft van het gemiddelde risico op hart-en vaatziekten . Een persoon met een verhouding van 24 voor mannen, en 11 voor vrouwen, heeft drie keer het gemiddelde risico.
Hoe kan ik verhogen HDL ?

HDL niveaus kan verhoogd met een combinatie van dieet, lichaamsbeweging en positieve veranderingen in levensstijl. Hier zijn een aantal stappen naar een hoog HDL-gehalte : .

• Aerobic oefening minstens 30 minuten drie keer per week, elke week , verhoogt HDL niveaus • Roken verlaagt HDL en verhoogt de algemene risico op hart-en vaatziekten . Stoppen met roken voor een gezonder hart . • Gezonde vetten verhogen het HDL niveaus . Probeer avocado's , olijfolie , vette vis en visolie . • Oplosbare vezels verlaagt LDL en verhoogt HDL . Fruit, groenten en havermout zijn allemaal goed.
Is er een medicijn dat verhoogt HDL ?

Meeste medicamenteuze behandeling voor cholesterol is gericht op het verlagen van LDL-niveau , en sommige cholesterol - verlagende geneesmiddelen zullen HDL en LDL verlagen . Dieet en lichaamsbeweging zijn de beste keuze voor nu .