CBT behandeling voor depressie

Depressie is een aandoening die school werk kan schaden en leiden tot problemen met de prestaties op werk en een persoon de andere gebieden van het leven . Cognitieve gedragstherapie (CGT ) is een behandelingsoptie voor depressie .
Time Frame

CBT gaat meestal 16 wekelijkse sessies , die aanzienlijk korter is dan vele andere vormen van therapie , zoals psychoanalyse , die duurt jaren .

eigenschappen

De drie belangrijkste kenmerken van CBT zijn cognitieve herstructurering , gedrags- activering en het verbeteren van probleemoplossende vaardigheden . Cognitieve herstructurering is het proces van het helpen van een depressief persoon te identificeren en te corrigeren gedachten die bijdragen aan een depressie . Gedragsactivering is het proces van het helpen van een depressief persoon te vinden activiteiten om betrokken te raken die voorzien genot .
Soorten

CBT is een term voor het classificeren van verschillende vormen van therapie die zich richten op cognitieve herstructurering en probleemoplossing. Voorbeelden zijn rationeel emotieve gedragstherapie , cognitieve therapie en dialectische gedragstherapie . Al deze voorbeelden kunnen worden gebruikt om depressie te behandelen.
Huiswerk

CBT vereist vaak dat de depressieve persoon volledige huiswerkopdrachten tussen wekelijkse sessies . Deze huiswerkopdrachten omvatten doorgaans werkboeken , lezen en de dagelijkse praktijk van het geleerde tijdens de sessie .
Opzoeken van een Therapeut

Online bronnen , zoals find- a- therapeut . com, bieden hulp bij het ​​vinden van een CGT therapeut . Contact opnemen met een lokale kliniek voor geestelijke gezondheid en de vraag of CBT therapie wordt aangeboden is een andere optie .