Hoe je chronische hoofdpijn te verlichten Met Voedsel

Voor de meeste mensen , hoofdpijn staking af en toe kan worden verlicht met een koud washandje of een dutje . Echter, sommige mensen lijden aan chronische hoofdpijn en migraine zo ernstig dat ze volledig arbeidsongeschikt zijn , totdat de hoofdpijn gaat . Voor deze chronische hoofdpijn patiënten , hebben eenvoudige oplossingen niet hun pijn te verlichten . Ondanks deze uitdagingen hulp kan soms gevonden worden op de bron van het probleem . Veel mensen lijden aan chronische hoofdpijn als gevolg van bepaalde aspecten van hun dieet . Of patiënten hebben te maken met consistente hoofdpijn veroorzaakt door een nietje in hun dieet of een enkele keer een hoofdpijn als gevolg van een voedsel trigger, kunnen ze elkaar profiteren van het begrijpen van de belangrijkste voedingsmiddelen te vermijden wanneer hoofdpijn zijn een probleem . Focussen op dieet veranderingen kunnen grote invloed hebben op de mogelijkheid en de frequentie van chronische hoofdpijn . Instructies
1

Wees voorzichtig met cafeïne . Cafeïne is een veel gebruikte stof die niet alleen koffie , maar ook thee , chocolade , bepaalde medicijnen en frisdranken . Bij regelmatig gebruik kan een cafeïne afhankelijkheid vormen en intrekking van de stof kan leiden tot ernstige hoofdpijn . Het vermijden van cafeïne volledig of het gebruik te beperken kan de beste manier om hoofdpijn te verminderen zijn. Kopen van 2

Neem de tyramine . Tyramine is een stof die in bepaalde voedingsmiddelen die verschijnt na de afbraak van eiwitten . Gevoeligheid voor tyramine kan acuut hoofdpijn veroorzaken . Voedingsmiddelen met een hoog tyramine bevatten rijpe kazen , vleeswaren , augurken , olijven en sommige wijnen .
3

Sla de additieven . Veel voedingsmiddelen bevatten bepaalde toevoegingen zoals kunstmatige smaakstoffen , kleurstoffen of zoetstoffen , die misschien wel de daders achter vervelende hoofdpijn. Deze additieven kunnen het bedrag van de bloedstroom naar de hersenen veranderen en leiden tot een hoofdpijn .

Blijf uit de buurt van MSG Goedkope 4 . MSG of mononatriumglutamaat , is een additief in vele Chinese gerechten en is gekoppeld aan hoofdpijn en migraine . Dit ingrediënt is ontworpen om de smaak van uw voedsel te verbeteren , maar hoofdpijn patiënten pas op, dit punt zouden kunnen worden waardoor je hoofdpijn

Ga
5 gemakkelijk op de alcohol . . Door de toename van de bloedstroom naar de hersenen tijdens alcoholgebruik , kan de stof brengen van hoofdpijn. Bovendien zijn bepaalde alcoholen hebben andere componenten die hoofdpijn kan veroorzaken , zoals nitraten gevonden in wijn.
6

Let op je bloedsuikerspiegel. Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom bij mensen die lijden aan een lage bloedsuikerspiegel . Zij kunnen over hypoglykemie of het kan eenvoudig worden overgeslagen maaltijden . Wat ook het geval is, kan frequente maaltijden gedurende de dag helpen verlichten deze hoofdpijn .