Een goed dieet bevordert de fysieke en mentale verbetering . Eet gezond voedsel regelmatig . Vermijd teveel cafeïne . Het drinken van cafeïne matig kan helpen hoofdpijn te verminderen , maar zwaar gebruik --- meer dan vier kopjes per dag --- kan prikkelbaarheid verhogen en zelfs hoofdpijn veroorzaken . Vermijd te veel alcohol , wat invloed kan hebben dagelijkse activiteiten en breng op hoofdpijn. Kopen van 2
oefening ten minste drie keer per week gedurende 20 tot 30 minuten . Het kan iets eenvoudigs als wandelen of fietsen zijn. Dit helpt u de hele dag door , omdat lichamelijke activiteit blokkeert pijnsignalen naar de hersenen , volgens onderzoekers van de Mayo Clinic .
Control 3 stress die kan leiden tot vermoeidheid en hoofdpijn . Beheren van uw tijd op het werk en thuis , positief te blijven en het nemen van pauzes wanneer nodig.
Zorg
4 ervoor dat je een goede houding waar u ook zit . Een slechte houding kan een negatief effect op het hele lichaam , waardoor stam die kan leiden tot hoofdpijn .
5
zitten of liggen en ontspannen in een rustige plek als je overweldigd door vermoeidheid voelen .
6
Drink veel water de hele dag om het lichaam koel te houden en uit te vechten hoofdpijn.
7
Zorg voor voldoende slaap . Probeer te ontspannen voor het slapen gaan , of het nu gaat lezen of een andere rustige activiteit om u te helpen de dosis af . Met behulp van medicijnen 's avonds laat kunnen verstoren slaappatroon.
De tekenen en symptomen van een acephalgic Migraine
Elke migraine kan worden aangemerkt als een acephalgic migraine , omdat een acephalgic mig
Wat zijn de oorzaken van terugkerende hoofdpijn
? Terugkerende hoofdpijn behoren tot de meest voorkomende ziekten die mensen treffen , en
Onder de naam alleen al , een donderslag hoofdpijn of migraine geeft aan dat dit een ern
Hoofdpijn in de winter kan worden veroorzaakt door veranderingen in temperatuur en weer ,
Hoe de zorg voor een Sinus Hoofdpijn
Sinus Hoofdpijn Symptomen & Behandelingen
How to Get Rid van spanningshoofdpijn in de Tempel Area
Wat zijn de oorzaken van frequente hoofdpijn boven op het hoofd
Wat veroorzaakt ernstige hoofdpijn
Nieuwste behandelingen voor cluster hoofdpijn
Hoe te symptomen van encefalitis Herken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win