Zure reflux Fruit Dieet

Zure reflux , ook bekend als GERD , is een aandoening die optreedt wanneer een overmaat aan maagzuur komt consequent de slokdarm . Zure reflux kan houden u 's nachts wakker en , terwijl de artsen medicatie kan voorschrijven om GERD symptomen te helpen , is het verstandig om de wortel van het probleem en neem een ​​kijkje op uw dieet. Het is een gemeenschappelijke mythe dat je fruit moet vermijden als u last heeft van zure reflux . Dit is slechts gedeeltelijk waar . Het is nog steeds belangrijk om veel fruit te krijgen in een evenwichtige voeding . Vruchten aan

De volgende vruchten en hun sappen vermijden zijn zeer zuur en moet volledig worden vermeden of genoten slechts met mate :

Sinaasappelen , witte grapefruit , citroenen , veenbessen , en tomaten zijn de meest zure . Consumeer zuurarme sinaasappelsap , appelcider of rode en groene appels , perziken ( met uitzondering van de lente sneeuw variëteit) , bosbessen , frambozen , aardbeien , druiven en gedroogde cranberries zelden .
Vruchten te genieten

ananas en papaja bevatten spijsverteringsenzymen , zodat ze niet irriteren degenen die geneigd zijn om zure reflux .

Andere niet - zure of alkalische - vormende vruchten om te eten bananen, dadels , roze pompelmoes , Bing kersen , golden delicious appels , en de lente sneeuw perziken .

zoals u kunt zien , sommige soorten fruit , zoals appels , horen in beide categorieën van fruit te vermijden en vruchten te genieten , afhankelijk van de variëteit . Verschillende soorten van hetzelfde fruit kan een dramatisch ander effect op ons lichaam hebben .
Zure reflux Tips

meerdere kleine maaltijden eten gedurende de dag. Eet een klein diner, dus zure reflux houdt u niet 's nachts wakker .

Veel mensen geloven melk is geweldig om te drinken om de symptomen van zure reflux kalmeren en voor zijn calciumgehalte . Helaas , het melkzuur in melk draagt ​​vaak het probleem. Probeer om de consumptie van melk te houden en niet drinken elke na 3 pmAvoid geen voedsel of drinken voor een paar uur voor het slapengaan. Slapen enigszins verheven tot laat de zwaartekracht trekt het zuur uit de slokdarm .

Samen met de citrusvruchten vermeld als voedingsmiddelen te vermijden , sturen duidelijk van koffie , alcohol en kruidig ​​voedsel . Houd antacidum pillen rond te helpen neutraliseren het zuur in je maag wanneer de symptomen zich voordoen.