Hoe te behandelen Fibromyalgie & Chronische wijdverspreide pijn

Er is geen behandeling voor fibromyalgie , een aandoening die chronische pijn en lage energie veroorzaakt. Echter, er zijn manieren om fibromyalgie pijn te behandelen en het vergroten van uw energie-niveau . De oorzaak van fibromyalgie is onbekend, en artsen meestal diagnosticeren een persoon met deze aandoening bij medische tests uitsluiten van andere aandoeningen zoals lupus , artritis en myositis . Hoewel er geen medische test om fibromyalgie te diagnosticeren , zijn er trucs om de symptomen te verhelpen . Wat je
medicijnen nodig ,
Vitaminen
Toon meer instructies
1

een taak Behandel per keer . Overweldigd of stress kan fibromyalgie compliceren en breng op pijn. Omgaan met stress door het aanpakken van een taak tegelijk en afnemende verantwoordelijkheden. Neem tijd voor jezelf , en de praktijk ademhalingsoefeningen of een massage om je stress niveau te verlagen . Kopen van 2

Zorg voor voldoende rust . Samen met overwerkt , kan onvoldoende slaap of rust verergeren fibromyalgie . Vechten vermoeidheid en pijn door te slapen ten minste acht uur per nacht . Ook , indien mogelijk , neem korte dutjes gedurende de dag om je lichaam op te laden .

Gemak Goedkope 3 pijn met oefening. Dertig minuten beweging per dag kan de pijn verminderen en verlichten spierstijfheid . Beweeg regelmatig om uw spieren te versterken en energie te verhogen . Pijnvrij workouts kunnen stevig wandelen , zwemmen, fietsen of Pilates .
4

Controle pijn met OTC-geneesmiddelen . Over-the - counter pijnstillers aan fibromyalgie pijn te verzachten. Medicijnen om pijn te verminderen zijn onder andere aspirine , paracetamol en ibuprofen .
5

pijn met een antidepressivum verminderen . Volgens de Mayo Clinic , kan een lage dosis antidepressivum wijdverspreide pijn te verlichten en bestrijden van chronische lage energie. Raadpleeg uw arts en bespreek uw mogelijkheden .

Geef cafeïne
6 . Het drinken van cafeïne kan de slaap onderbreken en verergeren vermoeidheid. Uitsluiten cafeïne uit uw dieet om energie te herstellen .

Take 7 een multivitamine . Volgens Medline Plus Medische Encyclopedie , neem dagelijks vitaminen of supplementen zoals omega - 3 visolie en magnesium aan fibromyalgie symptomen verbeteren .