Rugpijn kan een aantal van de meest intense pijn een individu kan ervaren veroorzaken . Terug verwondingen kunnen het gevolg zijn van overmatig gebruik, draaien de verkeerde kant op , niet goed te tillen en het aangaan van allerlei sportieve activiteiten . Rugklachten kunnen mensen uit commissie voor meerdere dagen te maken aan enkele weken. Het is uiterst belangrijk om uw rugletsel behandelen zodra het zich voordoet .
Alternate Warmte en Koude
meeste mensen afwisselend warmte en koude therapie om pijn te verlichten en start de genezingsproces . Koude therapie te worden toegepast wanneer een individuele ervaringen zwelling of wanneer ze een spierspasmen . Het voordeel koude therapie is dat het vermindert zwelling vermindert zenuwcel -activiteit en vermindert pijngevoeligheid . Koude therapie moet worden toegepast gedurende 15 tot 30 minuten per keer . Een individu kan zowel ijsblokjes gewikkeld in een handdoek of ijs packs die worden gekocht uit de winkel te gebruiken.
Warmte therapie wordt gebruikt voor meer chronische rugklachten en met acute blessures zodra de zwelling is verdwenen . Warmte therapie dient niet te worden gebruikt bij zwelling aanwezig vanwege de hitte verhogen van de bloedstroom en het verhogen van de zwelling op de geblesseerde gebied is . Warmte wordt gebruikt voor rugletsels als er krapte op de spieren , verstuiking of lichte verwonding zonder weefsel zwelling. Warmte kan worden aangebracht op de rugletsel 15 tot 30 minuten per keer . Verwarming packs en verwarming pads werken goed voor rugletsels .
Als u een rugblessure ondervindt met zwelling dan wachten tot de zwelling verdwijnt en dan kun je wisselen tussen de warme en koude therapie. Breng de warmtetherapie 15 tot 30 minuten eerst gevolgd door koude therapie voor dezelfde hoeveelheid tijd . U kunt dit doen ongeveer 4-5 keer per dag .
Als u niet binnen 48 tot 72 uur zie geen verbetering van uw letsel , raadpleeg dan uw arts .
Is er een Heupzenuw op beide zijden van het lichaam
De heupzenuw begint in de onderrug en loopt helemaal naar beneden de achterkant van het be
Hoe dat te doen teruggaat Terwijl bij het Bureau
rekte je nek de hele dag terwijl staren naar een computerscherm op het werk kan zeker leid
Natuurlijke ontstekingsremmers ter vermindering Sciatic Pain
De heupzenuw is de grootste zenuw in het lichaam , die loopt van de wervelkolom in de bil
Wat Is Burning rugpijn een symptoom van
? Brandende pijn in de rug is een symptoom van een van een aantal van rugproblemen. Uw art
Post-Op Pijnbestrijding Na Spine Surgery
Behandelingen voor Ischias Relief
Manipulation behandeling van stenose
Hoe de behandeling van lage rugpijn veroorzaakt door spierspasmen
Risico's van Spinal Decompressie Therapie
Oorzaken van chronische of ernstige rugpijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win