Als onderrug krampen worden veroorzaakt door een blessure, de eerste lijn van verdediging is ijs applicatie te verminderen zwelling en ontsteking . Na de eerste periode na het letsel , warmte is waarschijnlijk een meer comfortabele optie om te helpen verlichten spierspanning zijn.
Massage Therapy
Een massage therapeut zal massage technieken gebruiken , topische analgetica en mogelijk warmte aan rugpijn te verminderen en laat strakke spieren die krampen veroorzaken .
Medication
Over-the -counter niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen of recepten van een arts voor spierverslappers of verdovende pijnstillers kan nuttig zijn bij het verminderen van de pijn van lage rug spasmen .
Oefening
Wanneer de spier spasmen zijn opgelucht ; een cursus van oefeningen ontworpen om de rug te versterken kan worden gebruikt om herhaling te voorkomen .
chiropractische zorg
Werken met een chiropractor om de rug gezond te houden kan een optimale aanvulling zijn in het voorkomen van verdere onderrug spasmen .
Schoenen naar Help Limit Rugpijn
Hoge hakken schoenen en schoenen die de voeten menigte of geen ondersteuning van de voetbo
De conus medullaris is het kegelvormige uiteinde van de onderrug dat het ondereinde van de
Hoe te vermijden rugpijn op het werk
Als u wilt voorkomen dat rugpijn op het werk moet u ervoor zorgen dat uw werkplek praktijk
Hoe te Give Good Terug Massages naar zwangere dames
Zwangerschap is een tijd waarin vrouwen graag in de watten gelegd . Er gaat niets boven ee
Hoe te behandelen Back & Nekpijn Zonder een Chiropractor
Mechanische Lumbale Traction Technieken
Hoe te gebruiken home remedies te verlichten rugpijn of een Rugpijn
Gescheurde Disc & Lagere beenpijn
Wat zijn de oorzaken van een Heupzenuw
Oefeningen om verlichten rugpijn veroorzaakt door uitpuilende schijf
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win