Hoe om te gaan met het mond -en kramp in de benen

Als u een ernstige voet of krampen in de benen en ze komen vaak moet u een arts raadplegen - u kunt rusteloze benen syndroom . Als u af en toe een been of voet krampen , zijn er manieren om te gaan met hen en de volgende zal u vertellen hoe. Instructies
1

Drink veel water . Uitdroging is een belangrijke oorzaak van been en voet krampen . Daarom is het belangrijk om veel water te drinken gedurende de dag sinds de been en voet krampen treden meestal 's nachts. Kopen van 2

Vermijd voet en krampen in de benen door te oefenen . Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen omgaan met voet en beenkrampen . Veel mensen vinden de handeling van het rijden op een fiets vlak voor het slapen gaan helpt hen voet en been krampen tijdens de nacht te voorkomen.

Houd
3 bed covers los . Strakke bed covers kunnen beenbeweging daardoor beperken waardoor been en voet krampen.
4

Raadpleeg een arts, als uw been of voet krampen zijn te streng voor u om te gaan . Er zijn recepten die u kunnen helpen met uw voet of krampen in de benen , vooral als je rusteloze benen syndroom . Alleen een arts kan u vertellen zeker als je been krampen zijn rusteloze benen syndroom of niet , dus contact op met jou en kijk of u een kandidaat voor Requip of een van de andere medicijnen voor rusteloze benen syndroom .
5

Neem vitaminen zoals calcium en kalium . Het ontbreken van bepaalde stoffen in het lichaam kunnen been of voet krampen veroorzaken . Uw arts kan bloedonderzoek doen om te bepalen of uw systeem ontbreekt deze items en als je een vitamine regime moet beginnen op een regelmatige basis om de chemische stoffen uw systeem heeft verloren vervangen - kan dit het antwoord op het omgaan met die voet en beenkrampen zijn .