Liesblessure Pain

liesblessure , ook wel liesblessure , treedt op wanneer een van de heup ontvoerder spieren wordt gescheurd , gescheurd of uitgerekt . Er zijn vijf hip ontvoerder spieren , waarvan drie verbinden de heup en het bekken en twee anderen die het bekken en knie verbinden . De meest voorkomende lies spierblessure is aan de adductor longus dat de onderste bekken verbindt met de binnenkant dijbeen . Rangen van Injury

liesblessure zijn onderverdeeld in klassen , afhankelijk van de ernst van het letsel . Grade I blessures zijn kleine scheuren waarbij 10 procent van de spiervezels gewond . Grade II is een matige scheuren en kan variëren van 10 tot 90 procent vezels gescheurd . Grade III is de meest ernstige , met volledige of gedeeltelijke breuken van spiervezels .
Symptomen

Grade I letsel pijn zal strakke liesspieren , ongemak in het bovenbeen die kunnen niet worden gevoeld , totdat de oefening is beëindigd en lies spiergevoeligheid aanvoelt. Grade II zal omvatten scherpe pijn aan de lies of bovenbeen spieren , kleine zwellingen of blauwe plekken , pijn bij het ​​strekken van de spieren , moeite met lopen en pijnlijk lopen . Grade III zal hevige pijn tijdens het sporten, een onvermogen om benen bij elkaar knijpen , grote hoeveelheid zwelling en blauwe plekken van de lies spier binnen 24 uur van de schade en wat voelt als een opening of knobbeltje in de geblesseerde spier.

Oorzaken

Oorzaken van liesblessure omvatten overmatig gebruik en een plotselinge afslag of verandering van richting tijdens het hardlopen. Deze types van verwondingen zijn het vaakst voor bij sporten zoals voetbal , tennis en basketbal .
Behandeling

Behandeling van een liesblessure omvat het toepassen van ijs op de geblesseerde spier voor 15 tot 20 minuten elke drie of vier uur enkele dagen , zal deze ontsteking verminderen . Over-the - counter geneesmiddelen , zoals aspirine en Advil genomen kunnen worden voor pijnbestrijding. De spier kan worden afgeplakt met een ondersteunende bandage om te helpen met de genezing . Rehabilitatie met rekoefeningen en massage technieken zal helpen het genezingsproces versnellen . Operatie kan nodig zijn in een graad III traan om de spieren weer vast .
Recovery

Een milde liesblessure kan een paar weken voor de pijn om te vertrekken en om mee te nemen letsel te genezen . Een ernstige liesblessure zal zes weken of langer duren om te genezen . Activiteiten die pijn veroorzaken aan de benadeelde spier zal moeten worden stopgezet totdat de pijn niet meer wordt gevoeld . Herstel zal langer duren als u doorgaat met activiteiten die lies pijn doen .

U kunt terugkeren naar de normale activiteiten als je vol bereik van de beweging aan de benadeelde been terug te krijgen en hebben geen spierzwakte of pijn bij het lopen of hardlopen.