Tapen Methoden voor Fasciitis

Fasciitis plantaris is een aandoening die wordt veroorzaakt door het overmatig gebruik van de fascia plantaris pees . Dit is de pees die gaat over de boog van de voet . Fasciitis plantaris komt vaak voor bij mensen die een hoge bogen op hun voeten . Juiste taping technieken kunnen het risico van fasciitis plantaris voor een persoon die heeft een hoge bogen of andere voetproblemen te verminderen . Voorbereiding

Het is belangrijk om de juiste soort tape te gebruiken wanneer tapen voeten te beschermen tegen fasciitis plantaris . Omdat de band wordt vaak gedragen in tijden wanneer de voeten zweet , moet de tape gebruikt duurzaam zijn en te blijven kleverig als het nat is en wordt stapte op constant . Een worp van 2,5 cm zinkoxide tape is goed te gebruiken , want het blijft goed en is flexibel en duurzaam .

De tape kan met een schaar worden geknipt of worden gescheurd . Omdat de tape is vrij duurzaam , scheurt de tape kan moeilijk zijn , daarom schaar misschien niet de beste optie voor het snijden van de tape zijn. Het beste is om altijd ten minste een rol tape in de opslag te verzekeren is er altijd genoeg .
Taping

Begin met het snijden van de tape , dus het is lang genoeg gaan rond de voet vanaf de linkerkant van de boog en er rond de hiel en eindigt aan de rechterzijde van de boog . Wees voorzichtig om alle plooien in de tape niet krijgen , kunnen ze blaren veroorzaken .

Doe hetzelfde aan de andere voet en vergeet niet om het meetlint recht te houden . Naast het voorkomen van blaren , dit ook een solide basis voor de rest van de band die voet worden geplaatst . Een alternatieve methode tape vereist de conus een "X" te maken op de onderkant van de voet , met de twee stukken tape vergadering de boog .

Snij zes stukjes tape die lang genoeg zijn om over te gaan de breedte van de voet . Plaats een strook tape direct aan de voorzijde van de boog van rechts naar links . Plaats het volgende stukje tape in het midden van de boog en zet de derde stukje tape op de achterkant van de boog . De boog van de voet nu niet zichtbaar zijn .

Herhaal hetzelfde proces op de andere voet . Zorg ervoor dat de stukjes tape die over de breedte van de voet iets overlappen elkaar zodat de huid van de boog niet kan worden gezien .

Knip twee lange stukken tape en wikkel ze rond de voet dezelfde manier eerder deed . De tweede stukjes tape zal helpen om alle andere stukken tape op zijn plaats en zal de support systeem te stabiliseren .

Het proces van tapen voeten kan iets alledaags en ​​omslachtig zijn. Goed afgeplakt voeten kan ongeveer 10 tot 15 minuten duren . Echter, als taping correct wordt gedaan , kan aanzienlijk verminderen pijn gevoeld van fasciitis plantaris .