1500 Calorie Daily Diabetische Dieet Plan

Elke dag diabetici worstelen met het controleren van hun bloedsuikerspiegel . Het kan bijzonder stressvol zijn op zoek naar een dieet dat hen in staat stelt om hun glucose niveaus binnen een normale bereik te houden creëren . Het ontwikkelen van een dagelijks dieet van gezonde , kan laag - suiker voedingsmiddelen laten diabetici om de controle over hun gezondheid te nemen . De beste manier om dat te doen is door het vasthouden aan een 1500 - calorie dieet dat wordt gemaakt van voedsel dat ze kunnen genieten terwijl ze hun bloedglucose op een veilig niveau . Maaltijd Frequentie

Een van de belangrijkste dingen om te overwegen is de frequentie waarmee een diabetische moeten eten . Diabetici kunnen niet drie maaltijden per dag zoals de meeste mensen doen eten. In plaats daarvan , artsen raden ze eten zes kleine maaltijden per dag om te helpen zorgen dat hun bloedsuikerspiegel niet spike of onderkant uit . Eten in dit schema zal de honger te voorkomen tussen de maaltijden die kunnen leiden glucosespiegel te laten vallen en ook helpen voorkomen dat te veel eten , wat kan leiden tot glucose niveaus abnormaal stijgen .
Ontbijt Morgenster Snacks

een voorbeeld van een gezond ontbijt voor een diabetespatiënt kan het volgende omvatten : 1 sneetje geroosterd brood , 3/4 kop van cornflakes of andere ongezoete graan - soort graan , 1 theelepel margarine , 1 kopje magere of 1 procent melk , 1 gepocheerd ei en 1 kopje ongezoete koffie of thee . Je hebt ook de keuze tussen het eten van een stuk fruit bij het ontbijt of op te slaan voor een ochtend snack een paar uur later . Dit kan een kleine banaan , appel of sinaasappel
Lunch en Snack van de middag zijn.

Een gezonde diabetische lunch wilt u misschien overwegen zou kunnen zijn 2 gram gesneden kalkoenfilet, 2 boterhammen , 1 blaadje sla , 2 plakjes tomaat , 2 theelepels magere mayonaise en 1 middelgrote appel of banaan . Drie kopjes lucht geknald popcorn of 1 kop gesneden wortelen met 2 eetlepels vetvrije dressing kan een geweldige middag snack voor diabetici . U kunt ook ongezoete ijsthee aan .
Diner en 's avonds drinken Snack

Diabetici hebben ook heerlijke gezonde keuzes voor het diner maaltijden . Een voorbeeld kan bevatten 3 gram mager rosbief , 1 3 -inch gebakken aardappel , 1 middelgrote broodje , 1 theelepel margarine , 1 kopje gekookte gemengde groenten , en 1 1/4 kopjes verse aardbeien . Uw keuze van de dranken kunnen omvatten 1 glas ongezoete ijsthee , 1 blikje light frisdrank , of al het water dat u wilt! Een perfecte avond snack die kan worden genoten is 3 crackers en een kopje magere of 1 procent melk .