Diabetische Diet & Vruchtensappen

De meeste mensen worden aangemoedigd om vruchtensap te drinken , als onderdeel van een gezonde voeding , maar dat is niet het geval voor mensen met diabetes . Diabetici kunnen sommige vruchtensappen drinken, maar moeten zich bewust zijn van de hoeveelheid koolhydraten , omdat het de bloedsuikerspiegel kan verheffen . Fruit Juice en Koolhydraten

Het probleem met vruchtensappen is dat ze zijn rijk aan koolhydraten die worden omgezet in suiker. Een vier ounce glas sinaasappelsap of appelsap bevat 15 gram koolhydraten die snel worden verwerkt tot bloedsuiker omdat ze komen in vloeibare vorm . Terwijl vruchtensappen hoeven niet volledig worden vermeden , moet deze worden beperkt tot een vier - ounce portie en de koolhydraten die ze bevatten moeten worden verwerkt in uw maaltijd plan. Dat betekent dat je kan hebben om een ander item uit te sluiten van het menu in ruil voor uw sap .
Preferred Sappen

Er zijn sappen die veiliger zijn voor diabetici , omdat ze minder bevatten suiker en koolhydraten en goede opties omvatten suikervrije sappen. Een vruchtensap fabrikant , LiquiFruit , werd onlangs als eerste een glycemische index ( GI ) omvat alle 13 van zijn vruchtensap smaken. De GI meet hoe snel de suiker uit elk sap vrijkomt in het bloed ( hoe lager de GI hoe beter) en geeft mensen met diabetes een behulpzame gids . Een studie uit 2006 toonde aan dat granaatappelsap is een gezonde optie die het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten bij mensen met diabetes verlaagt . De studie toonde ook het sap bevat een soort koolhydraten die niet te verhogen bloedsuikerspiegel zo veel als andere vruchtensappen .
Fruit Juice Gebonden aan het ontwikkelen van diabetes

Als je een vrouw risico op het ontwikkelen van diabetes , kunt u uw inname van vruchtensap beperken of helemaal vermijden . Een studie uit 2007 van 71.000 vrouwen aan de Tulane School of Public Health Studies toonden aan dat vrouwen die een extra glas vruchtensap per dag dronken waren 18 % meer kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 . De studie concludeerde dat de grote hoeveelheid koolhydraten en suiker in vruchtensap hielp de patiënten mee in het ontwikkelen van diabetes en op voorwaarde dat het zoveelste voorbeeld van de gevaren van vruchtensap en diabetes .