Hoe u uw Sugar Level Up tijdens het slapen

Mensen met type 1 of type 2 diabetes zijn het meest kans op last van schommelingen in de bloedsuikerspiegel . Insuline wordt geproduceerd door de alvleesklier . Volgens de mate van diabetes , zal de cellen in de alvleesklier ofwel produceren geen insuline of onvoldoende hoeveelheden . Insuline reguleert de glucose in het bloed . Mensen met diabetes ofwel controle over hun insuline en bloedsuikerspiegel door het nemen van medicatie of , in sommige grensgevallen , door dieet en lichaamsbeweging alleen . Verschillende factoren kunnen verstoren bloedsuikerspiegel , andere ziekten , zoals een infectie , stress en alcohol . Slaap kan leiden tot veranderingen in het vrijkomen van hormonen . Dit op zijn beurt kan beïnvloeden bloedsuikerspiegel . Instructies
1

Bewaak uw bloed en urine suiker niveaus zoals voorgeschreven door uw arts of diabetesverpleegkundige . De balans van uw maaltijden , waarbij je je inname van koolhydraten in evenwicht . Sommige mensen vinden het effectiever om kleinere maaltijden te eten op regelmatige tijdstippen , in plaats van het eten van grote maaltijden . Grote maaltijden leiden tot een plotselinge stijging van de bloedsuikerspiegel , soms gevolgd door een daling . Probeer met een kleine , eiwitrijke snack voor het slapen gaan .

Bespreek 2 insuline -inname met uw arts , als het aan u voorgeschreven is . Het kan mogelijk zijn om de insulinedosis te splitsen , als uw bloedsuikerspiegel te veel schommelen . Gebruik met andere geneesmiddelen , met name die voor het regelen van de bloeddruk , kan invloed hebben op de bloedsuikerspiegel. Als u vermoedt dat dit een factor zijn , bespreek dit dan met uw arts .

Verminder 3 de stress in je leven . Zorgen en stress kunnen veranderingen in de productie van hormonen en suiker niveaus veroorzaken . Sommige mensen hebben nachtmerries en wakker zweten en paniekerig . Dit kan worden veroorzaakt door wat wordt genoemd de "Dawn fenomeen . " Dit is een situatie waarin het lichaam voorbereidt wekken door het vrijgeven van een golf van cortisol , adrenaline en noradrenaline . Deze afgifte van hormonen kan beïnvloeden bloedsuikerspiegel . Als u vaak plotseling wakker in een staat van paniek , bespreek dit dan met uw arts.