De eerste optie om te helpen met een verstuikte enkel is de optie RICE . RICE bestaat uit vier stappen in het omgaan met een verstuikte ankleR -Rest , af te houden van de enkel zolang possibleI - ijs , zet ijs op de verstuikte ankleC - compressie , wikkel de enkel in een sport wrap zorg ervoor om het strak te doen, maar niet af te snijden circulationE - Elevate , verheffen uw geblesseerde voet boven je hoofd kopen van 2
een andere optie is om azijn en een bruine papieren zak gebruiken . Week de bruine papieren zak in azijn en zet dan de zak op de enkel . Het is een ouder middel dat is nog steeds een effectieve behandeling .
3
Een derde optie is om de voet te weken in warm water en Epsom zout . Het beste ding om een mop emmer gebruiken omdat het is geschikt voor een grote voet . Vul de emmer met wat heet water , zorg ervoor dat het genoeg is om volledig te bedekken je voet . Voeg Epsom zout aan de emmer water en geniet je enkel in het.
Heat & Ice behandeling van een verstuikte enkel
Wanneer iemand verdraait of schakelt een enkel, een verstuiking optreedt . Een verstuiking
Wat zijn de behandelingen voor Trigger Finger
? Wanneer een van uw vingers of duimen wordt uitgebreid en vast in een gebogen positie , d
Hoe een knie verstuiking Vermijd
De knie is een van de meeste schade -gevoelige verbindingen in het menselijk lichaam . Dee
Hoe maak je een verstuikte enkel Soak
Lijden aan een verstuikte enkel is zeer pijnlijk , en proberen om comfortabel met een kan
Hoe te Tape de enkels , handen en vingers
Hoe herken ik het verschil tussen een stam en een verstuiking
Hoe maak je een verstuikte enkel Treat
Hoe kan ik een polssteun Wikkel
Hoe te Lace Zweed - O Enkelbrace
Hoe te dragen een Ankle Aircast
Hoe maak je een verstuikte enkel Wikkel
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win