Hoe te Tape Uw Achillespees

De achillespees is de grootste pees in het lichaam . Ondanks zijn grootte en sterkte , de achillespees is vaak gevoelig voor stam of letsel als gevolg van repeterende bewegingen zoals die in hardlopen , voetbal , tennis , basketbal of andere sporten . Taping de pees biedt een zekere bescherming door beperking van het strekken van de pees en een voortgezette activiteit in milde gevallen van irritatie of stam . Wat je
elastische bandage
onder wrap of zeer dun gaas
Toon meer instructies nodig
1

jezelf te positioneren zodat je kuit berust uiteraard met de voet lichtjes gebogen. Trek je tenen helemaal terug maar laat het scheenbeen en kuit om gewoon flex licht . Kopen van 2

Wikkel een stukje pleister rond de bovenkant van je kuit , net onder de knie en net boven

Wikkel de belangrijkste buik van de kuitspier .
3 ander stuk pleister middenvoet , net onder de bal van de voet en enkel naar voren van de boog .

4

Wikkel het onder omslag of gaas rond het hele been van de kuit tot aan de voet om uw huid te beschermen tegen de lijm.
5

Meet een stuk bandage die lang genoeg zal zijn , te verlengen van de bandage aan de bovenkant van je kuit , langs de achterkant van het been , over de hiel naar de bandage op je voet .
6

Maak een gat in het verband een kwart van de weg vanaf de onderkant .
7

Bevestig de lange bandage aan de bovenkant van het kalf door looping meer lijm omheen , leg vervolgens de bandage naar beneden langs de achterkant van de kuit, stoppen net boven de achillespees , behoud van spanning helemaal .
8

Vergroot het gat knip je in het verband , zodat je hiel past doorheen, zet de bandage naar beneden aan weerszijden van de hiel , en verder het veiligstellen van de rest van de bandage aan de onderkant van de voet . Veranker de bandage met een andere lus van tape aan de voet .
9

Meet andere lengte van bandage van het kalf aan de onderkant van de voet .
10

Bevestig de bandage onder de voet , dan is splitsing van de lengte van de bandage vanaf de top helemaal naar beneden tot net boven de hiel . Wees voorzichtig om de helften uit elkaar te houden om de hechting aan elkaar voorkomen.
11

Neem een ​​helft van de gesplitste bandage en loop rond de hiel te steken over de dunste deel van de achillespees , het verpakken van de rest van het verband rond de kuit .
12

Neem de tweede helft van de gesplitste bandage en loop rond de hiel in de tegenovergestelde richting, zodat een " x " wordt gevormd door de beide helften kruising over de dunste deel van de achillespees .
13

Wikkel de rest van de hele kalf in elastische lussen om de verpakking te verwerven over de pees .