2400 Calorie Diabetische Dieet Plan

Voeding is een van de meest cruciale elementen voor het behoud van de gezondheid voor mensen met diabetes. Als u een diabetespatiënt, is het belangrijk om uw gewicht en het niveau van glucose of suiker te kijken, in uw bloed. Een 2400-calorieën dieet plan kan helpen de balans van uw dagelijkse inname van koolhydraten, eiwitten en vet, zodat u consistente bloedsuikerspiegel. Ontbijt

Drugs.com
suggereert een paar variaties voor een 2400-calorierijke maaltijd plan. Houd in gedachten dat u vergelijkbare hoeveelheden eiwitten, koolhydraten en vetten voor verschillende maaltijden zolang de plaats kan stellen als u binnen de calorie-richtlijnen.

Voor het ontbijt, voorzien van een zetmeel zoals twee sneetjes brood of een kopje zemelengraangewas. Probeer ook havermout met een kopje magere melk of vetvrije melk. U kunt maximaal 1 theelepel gebruiken. van margarine met uw brood en de plaats van de melk met vetvrije, suikervrije yoghurt. Voor eiwit, probeer dan 2 gram vlees, 1/2 kopje roerei, of magere kwark. Follow-up met verse vruchten.
Ochtend Snack

Voor een halverwege de ochtend snack, kies dan een stuk brood, 3/4 gram pretzels, of twee lage- fat rijstwafels. Je zou ook hebben of een ounce van mager vlees van kalkoenen of 1/4 kopje vetvrije ricotta.
Lunch

Lunch
kan bestaan ​​uit een bron van eiwitten, zoals 3 gram mager rosbief of 3/4 kop van tonijn. Plaats deze tussen twee sneetjes volkoren brood. Voeg een paar blaadjes sla, twee plakjes tomaat en een maximum van 1 theel. van mayonaise of slasaus. Supplement met 1/2 kopje groentesoep of een kopje worteltjes, een fruit (perzik of appel zijn goede keuzes) en ongeveer 12 gram van elk dieet frisdrank.
Middag Snack

Uw vieruurtje kon 1 kopje magere melk of magere yoghurt zonder suiker en een sneetje brood of een paar crackers bevatten.
Diner

Uw laatste volledige maaltijd van de dag moet een bron van eiwitten, zoals 3 gram zalm of kipfilet (gegrild), een gepofte aardappel of 1 kopje gekookte pasta, en een kleine 1-ounce broodje als bron van zetmeel. Voeg een kopje elk van gestoomde groenten en gooide salade met niet meer dan 1 theelepel. van margarine of salade dressing. Eindig uw maaltijd met een kopje aardbeien of vier abrikozen en een kopje hetzij magere melk of vetvrije, suikervrije yoghurt.
After Dinner Snack

Als u bent trek net voor het slapen gaan, niet meer dan 2 kopjes popcorn zonder boter of een paar crackers, een ounce van minder vet ham of kaas en een kopje magere melk of yoghurt.
Gemiddeld Plan

gemiddeld elke 2400-calorierijke maaltijd plan voor de bloedsuikerspiegel patiënten moeten ongeveer 10 bronnen van zetmeel, twee bronnen van zuivelproducten zoals melk of yoghurt, niet minder dan vier groenten, twee porties vlees bevatten of eiwit, drie vruchten en niet meer dan vijf porties van vetten in een dag.