De vitamine E is zeer belangrijk voor verschillende functies in het lichaam. Een gezond hart heeft veel van de vitamine E zoals is aangetoond dat daadwerkelijk hartkwaal verhinderen. De vitamine E kan ook helpen bevatten bestaande hartkwaal en stoppen van het krijgen worse.E vitamine is essentieel voor de bescherming van de celmembranen tegen de schadelijke vrije radicalen die aanwezig zijn in het lichaam. Zonder vitamine E, onder andere, de celmembranen zou beschadigd worden en dit kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals kanker. De reden dat de vitamine E zo effectief tegen vrije radicalen is dat het vet oplosbaar is, zodat het kan worden opgenomen in de celmembranen. Het e vitamine is dus essentieel voor het immuunsysteem. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine E dat een persoon vereist afhankelijk van hun lichaamsgewicht. Dit is verbonden met het feit dat het meer vet een dieet bevat dan de meer van vitamine E dat nodig is. De enige voedsel dat echt redelijke hoeveelheid vitamine E bevatten zijn plantaardige oliën, zaden, tarwekiemen en noten. Het is om deze reden dat de meeste mensen een vorm van vitamine E supplement.A deficiëntie van vitamine E moet nemen niet direct invloed op een persoon. In feite kan het maanden duren voor de effecten onvoldoende vitamine E te detecteren. Na jaren van e vitaminegebrek kan enige detecteerbare schade aan de zenuwen of het ruggenmerg of netvlies van het oog ue maar dit is zeer zeldzaam. De meeste mensen krijgen voldoende vitamine E uit een normaal dieet, maar het is essentieel dat het voedsel dat een persoon eet bevat een beetje vet om de absorptie van de e vitamin.There zijn enkele medische aandoeningen die kunnen leiden tot een tekort aan de e vitamine en kan eisen dat de persoon om e vitaminesupplementen te nemen. Cystic fibrosis veroorzaakt iemand niet in een vet en die leidt tot minder van de vitamine E wordt geabsorbeerd verteren zijn. Ziekte van Crohn veroorzaakt lagere absorptiepercentage van de vitamine E en een supplement nodig zijn. Sommige vormen van leverziekte kan ook leiden tot problemen opvangen van de vitamine E, met name door de darm. Natuurlijk, als vet is nodig om te helpen absorberen voldoende hoeveelheden van de vitamine E, iedereen op een extreem vetarm dieet zal nodig hebben om hun mogelijkheden te bespreken voor het verhogen van de hoeveelheid e vitamine die hun lichaam nodig heeft.
