Hoe te Patellofemorale Pijn Syndroom Diagnose

Patellofemoraal syndroom is de mooie naam voor een gemeenschappelijke kniepijn gecentreerd onder en rond de knieschijf. De werkelijke reden voor het syndroom is niet bekend, maar de medische wereld gelooft dat de boosdoener is de manier waarop de knieschijf beweegt op je dijbeen. Het syndroom kan invloed hebben op een van de knieën of beide, en is gekoppeld aan over-of onder-gebruik van de knieën. Instructies
1

Neem een ​​kijkje op je voeten. Patellofemorale syndroom komt vaker voor bij mensen die hebben platte voeten of zeer hoge bogen. U ziet wellicht opluchting simpelweg door te proberen een ander paar loopschoenen kopen van 2

Bestudeer de meest waarschijnlijke boosdoener:. Sport. Als uw knie pijn is verbonden met een sport waarin je lichaam krijgt een beukende, zoals hardlopen, basketbal, volleybal, voetbal of voetbal, probeer dan een lagere invloed activiteit zoals zwemmen voor ongeveer zes weken. U kunt de bovenbeenspieren te versterken met nonimpact elliptische trainers om de symptomen te verlichten.

Notice 3 of je meer pijn in de knieschijf bij het omhoog en omlaag heuvels, een teken van patellofemorale syndroom.
4

Luister naar je knieën. Maken ze geen geluiden, zoals het klikken of kraken? Dat is een ander teken van knieproblemen.
5

Besteed aandacht aan je knieën als je zit voor langere tijd. Let op of je ervaart pijn in de knie onder of rond de knieschijf tijdens perioden van inactiviteit.