Gebruik van Hotpacks Tijdens artritis flares

toepassen warmte op het getroffen gebied helpt de symptomen van artritis, waaronder pijnlijke gewrichten en stijfheid. Het is vooral gunstig als je deze techniek eerste wat proberen in de ochtend om je lichaam te krijgen in werkende staat. Wat Hitte doet

Volgens Everydayhealth.com, warmte stimuleert de bloedcirculatie en vermindert spanningen, waardoor het gebruik van een warmte pak gunstig tijdens een artritis flare-up. Iets eenvoudigs als het verwarmen van uw kleren in de droger alvorens ze op kunnen blijken therapeutische uw pijnlijke gewrichten.
Verdere voordelen

Fysiotherapeut en redacteur van vandaag in PT
tijdschrift, Ann Ahlman, adviseert dat de warmte, vooral wanneer toegepast in de ochtend, kan een artritis van bereik van de beweging te verhogen en een aantal van de gewrichtspijn en stijfheid. Zij adviseert paraffine therapie voor stijve handen, vooral in de ochtend. Echter, als de gewrichten zijn acuut ontstoken, niet proberen deze techniek. Gebruik in plaats daarvan een koud kompres op de ontsteking en zwelling te verminderen.

Ahlman
adviseert dat de paraffine moet worden verwarmd tot een voorgeschreven temperatuur van uw arts. Vervolgens duik je handen, polsen en vingers in de paraffine, die een wasachtige laag vormt. Wikkel je handen en polsen in een handdoek, en laat de paraffine in de plaats voor zo lang als het comfortabel is voor u. De vochtige, diepe warmte geeft je enige verlichting. Dit is vooral effectief voor mensen met reumatoïde artritis.
Warmte Koude Versus

Volgens Vhihealthcare en een artikel geschreven door Sarah Henry, die heeft gewerkt als een schrijver voor het personeel van de Center for Investigative Reporting, kan warmte gezamenlijke stijfheid te verminderen en helpen u uw mobiliteit en flexibiliteit te herwinnen. Warmte herstelt ook beweging weefsel dat gewond.

Heat packs gemak
pijn die het resultaat van artritis. Bespreek dit met uw arts. Sommige artsen adviseren met behulp van koude kompressen de eerste dag of twee na een blessure en vervolgens overschakelen naar een hot pack als de symptomen verergeren. Echter, als je probleem is artritis, en niet een verstuiking of stam, kan de arts u anders adviseert.
Koop een hot pack

Wrap
een handdoek om een ​​warme pak, die kunnen worden gekocht bij een drogisterij, compleet met instructies voor het gebruik, en toepassen op het gebied dat is pijnlijk en pijn doet. Laat het gedurende 30 minuten. Nogmaals, kunt u wensen om te wisselen tussen warm en koud packs. Experimenteren en te zien wat het beste werkt voor jou.
Maak je eigen hot pack

Maak of koop een katoenen stof zakje en vul deze met gewone witte rijst. Verwarm het pakket in de magnetron voor een of twee minuten. Experiment. Zien hoe lang het duurt om op te warmen tot de temperatuur die het meest geschikt is voor jou. Als het te heet, laten afkoelen voordat je hem tegen je huid. Als het niet warm genoeg is, zet het terug in de magnetron. Of, omgekeerd, kunt u het pakket op te slaan in de vriezer voor een cold pack.