Gezonde biologische voeding

Iedereen wil om goed te eten. Maar de regels veranderen de hele tijd. Gezonde biologische voeding, echter, is niet ingewikkeld. Het gaat terug naar de basis, het eten van echt voedsel. Leren hoe je dit echt voedsel te vinden kan een uitdaging zijn, maar het wordt steeds makkelijker elke dag. Hier zijn een paar strategieën om in gedachten hebben als je hoofd voor de winkel. Organische Keuzes

meeste supermarkten
hebben nu een gedeelte biologisch voedsel. Soms zijn ze biologisch keuzes besprenkeld via de reguliere gangpaden, ook. In de VS, voedingsmiddelen gecertificeerd biologisch geteeld worden voorzien van een kleine ronde groene en witte sticker (voor verwerkte voedingsmiddelen), of een opbrengst sticker waarvan het nummer begint met een "9". Veel producten beweren "natuurlijke" of "natuurlijk gegroeid te zijn ", maar deze termen zijn niet geregeld, en hebben geen echte betekenis. De gecertificeerde label is uw beste weddenschap.
Eet Whole Foods

Er is een enorme selectie van biologische junk food die vandaag beschikbaar zijn. U kunt nog steeds chips, ijs, frisdrank, boxed mac en kaas, en hot dogs. Maar voor gezonde biologische voeding, moet u uw consumptie van zelfs biologische verwerkte levensmiddelen zo gering mogelijk, al zijn ze een betere keuze dan hun conventionele counterparts.Whole voedingsmiddelen, wanneer je ze op je bord, zien er een stuk zoals ze deden toen ze werden steeds . Bijvoorbeeld, zou maïskolven of zelfs bevroren kernels van maïs een hele voedsel zijn. Maïs chips, popcorn, cornflakes ... Nee, in het algemeen, hoe minder processing een levensmiddel heeft doorstaan, hoe meer voedingswaarde behoudt om you.Whole voedingsmiddelen profiteren zijn vooral te vinden langs de buitenranden van uw supermarkt. De productie afdeling is gevuld met groenten en fruit op zoek net zoals ze deden in de tuin of in de boomgaard. Vind de biologische appels en laat de caramel dip behind.The vlees afdeling heeft om hun producten een beetje meer te verwerken, uiteraard, maar toch, je kijkt naar chunked up rundvlees en gevogelte, en zeedieren. Wild gevangen vis zijn het equivalent van de biologische. Biologisch vlees zal worden aangeduid als offers such.The zuivel koeler's zijn behoorlijk zwaar bewerkte deze dagen, zelfs de organische stoffen. Zuivelproducten veel dichter bij "hele" kan vaak worden verkregen uit een plaatselijke boer. Ze zou bieden biologische eieren, verse kazen, gras gevoed vlees en misschien zelfs rauwe melk.
Eat Local

Check out de markt van uw lokale boeren '. Lokale tuinders en kleine boerderijen te brengen in slechts geoogst op de weg voedingsmiddelen, dat een voedings-punch veel groter dan die ijsbergsla die is reizen in een gekoelde vrachtwagen voor een week inpakken. U kunt ook lokale honing, eieren, salsa's en jam, en andere schatten te vinden. Steun uw lokale economie op deze manier, en ieders biologische keuzes zal blijven increase.Put in een kleine biologische tuin van uw eigen, en je kunt suiker-snaps seconden te eten na de oogst. Een paar kippen houdt de insecten onder controle, en zorgen voor heerlijke eieren. Je kunt doen kippen, zelfs in steden en voorsteden te verhogen --- check uw plaatselijke regelgeving.
Maak een Start vandaag

Wat is op uw boodschappenlijstje deze week, zie als er een organische versie ter beschikking. Als een item op uw lijst is zo bewerkt dat je niet eens zeker wat de hele voedsel het is afgeleid van, misschien moet je een standpunt in te nemen en kruis dat men af.