Hoe je pijnlijke nek pijn te verlichten

Moe van het lijden van een stijve, pijnlijke nek? Pijn in de nek kan worden veroorzaakt door een keur aan verschillende dingen. Of het is de manier waarop je slaapt, uw algemene houding, of gewoon stress, hier zijn een paar tips over hoe je een stijve nek pijn te verlichten. Instructies
1

Allereerst, probeer dan het nemen van een paar pijnstillers. Advil en Tylenol zijn zowel populair pijnstillers gebruikt om milde tot ernstige pijn in de nek te behandelen. Bij het nemen van elk pijnstillers, nooit hoger zijn dan de aanbevolen dosering. Kopen van 2

Krijg een nekmassage. Een nekmassage - vooral diepe weefsel - kan een geweldige manier om de spierspanning die stijve nek veroorzaakt pijn te verlichten zijn
3

Neem een ​​stresstest.. Er zijn tal van online stresstesten beschikbaar die nauwkeurig uw lichaam 's stress niveau kan meten. Hoog stressniveau kan de oorzaak van spierstijfheid en pijn in veel gevallen.

Als uw test toont grote hoeveelheden stress in je lichaam, het doen van een paar stress te verlichten oefeningen per dag kan helpen elimineren stress gerelateerde spierpijn.
4

Breng een bezoek aan een chiropractor. Deze artsen kunnen je lichaam aan te passen en opnieuw uitlijnen van de botten in je nek. Offset botten kunnen toegevoegd spanning op de nekspieren en zijn vaak de oorzaak van nekpijn en stijfheid.
5

Doe een paar verschillende stukken voor uw nek elke dag. Mensen die een baan hebben waar ze spannen hun nek te kijken naar een computerscherm te rapporteren hele dag vaak nekpijn. Het nemen van een pauze elk uur of zo te rekken je nek kan voorkomen dat de spieren van vastlopen.