Hoe maak je een Ayurvedische Cleansing

Ayurvedische genezers vaak raden het reinigen van het lichaam af en toe zowel om gezond te blijven en te voorkomen dat aandoeningen veroorzaakt door de ophoping van gifstoffen in het lichaam. Er wordt gesuggereerd dat een persoon een 30-daagse detox moeten vullen met de verandering van elk seizoen om de energieniveaus van het lichaam te behouden en het interne systeem vrij van chemicaliën. Een relatief eenvoudige reiniging in vergelijking met andere dramatische vasten, kan iedereen veilig te kunnen voltooien een ayurvedische reiniging. Instructies
1

Begin je ayurvedische reiniging door bewust te worden van voedingsmiddelen die u moet vermijden. Elimineer alle junkfood, bewaarmiddelen of voedsel geteeld met kunstmest en pesticiden. Gedurende 30 dagen, vermijd rauw voedsel, zuivel en vlees, omdat deze voedingsmiddelen moeilijker te verteren zijn. Heeft cafeïne of alcohol, thee en water niet drinken op kamertemperatuur. Kopen van 2

Kies organisch geheel voedsel, bakken of stomen hen en het eten van uw maaltijden bij kamertemperatuur. Onder meer veel zuiveringen groenten en fruit in uw dieet, zoals selderij, kool, radijs, appels, peren en papaya. Vergeet niet om licht te bakken of stoom zelfs vruchten voor de 30 dagen van uw ayurvedische reiniging.
3

Drink veel lauw water en kruidenthee gedurende de dag om te helpen bij de ontgifting en eliminatie van onzuiverheden uit uw lichaam. Voeg verse gember en citroensap om je water en thee te helpen zuiveren en reinigen van het lichaam.
4

Eet drie maaltijden per dag, zo dicht mogelijk bij hetzelfde uur mogelijk. Eet lichtere maaltijden in de ochtend en de avond, het opslaan van de middag voor de zwaarste maaltijd.
5

Zorg voor voldoende rust en meditatie om stress en spanning te verlichten en om je lichaam te ontgiften en te laden helpen. Tijdens uw ayurvedische reiniging, is het het beste om te gaan vroeg naar bed en vroeg opstaan, maar je moet voorkomen dat overdag een dutje. Als je het gevoel dat je een dutje nodig, mediteren plaats.

Oefening dagelijks in de ochtenduren 6. Probeer te oefenen waarin je kunt oefenen je ademhalingsoefeningen, zoals yoga, tai chi of zelfs wandelen bevatten. Ga voor een helende massage zo vaak mogelijk tijdens uw 30 dagen ayurvedische reinigen. Massage, lichaamsbeweging en het verhogen van uw inname van zuurstof zal helpen uw lichaam te ontgiften.
7

terug naar een gewone gezonde voeding na 30 dagen, het toevoegen van rauw voedsel en zwaardere maaltijden geleidelijk. Bij de volgende verandering van de seizoenen, herhaal je ayurvedische reiniging om je lichaam vrij van toxines en je energie stroomt vrij te houden.