Hoe maak je een Diabetische Exchange List in een Recept Bereken

Diabetische uitwisseling lijsten kan zo simpel zijn als het tellen van koolhydraten of zo ingewikkeld als het tellen van alle beschikbare voedingsstoffen te consumeren. De meeste diabetesdiëten tellen koolhydraten, vetten en eiwitten (vlees, eieren en peulvruchten). De makkelijkste manier om te koken voor een diabetespatiënt is een recept dat een diabetische uitwisseling lijst omvat gebruiken. Echter, als je wilt om een ​​recept dat niet is opgenomen dat gegevens maken, is het gemakkelijk om het uit voor jezelf met een beetje onderzoek en een beetje wiskunde. Wat je
Naslagwerk dat breekt de voedingsbestanddelen van voedsel in vetten, eiwitten, koolhydraten en calorieën nodig.
Package labels voor elk ingrediënt Briefpapier van Zazzle.nl pen of potlood
Calculator
Toon Meer Aanwijzingen
Plan uw lijst
1

Schrijf een lijst van de ingrediënten in het recept dat voedingswaarde hebben, zoals meel, suiker, eieren, melk, etc . Items zoals specerijen, rijsmiddelen en water niet hoeft te worden bedacht in de lijst wisselen. kopen van 2

Schrijf de hoeveelheid van elk ingrediënt (dwz 1/4 kop, 2 oz., 1 theelepel ., etc) gebruikt in het recept aan de rechterkant van de naam van het ingrediënt.
3

Schrijf de rubrieken Koolhydraten, eiwitten en vet over de bovenkant van het papier aan de rechterkant van de lijst van ingrediënten. Dit zal 3 verticale kolommen te creëren. Teken verticale lijnen scheiding tussen de kolommen indien gewenst.
4

Zie de verpakking voedings etiket of naslagwerk de hoeveelheid vet gram, gram koolhydraten en eiwitten in gram elk ingrediënt bepalen. Gebruik je rekenmachine te splitsen of vermenigvuldigen van de bedragen. Bijvoorbeeld, als het pakket zegt dat er 25 koolhydraten per 1/2 kop, en je gebruikt 2 kopjes het totale aantal koolhydraten is 25 x 4 = 100.
5

Voeg de totalen voor elke categorie Schrijf die nummers onderaan de pagina. Dit geeft u het totale aantal grammen vet, koolhydraten gram, of eiwit ounces in de totale recept geven.
6

Verdeel de totalen van 15 voor koolhydraten (15 gram per uitwisseling), 3 voor het eiwit ( 3 gram per uitwisseling), en 1 theelepel voor vet. Dit geeft u het totale aantal uitwisselingen per recept

geven.