Hoe maak je een Fruit Smoothie maken met kruiden

Smoothies zijn een maaltijd-in-een, waardoor het een winnaar in mijn boek maakt. Als ik heb een hectische ochtend Ik hou ervan om zweep een vers fruit smoothie en zet het in een to-go cup als een koffiemok voor een ontbijt op de gaan. Maar soms heb ik het gevoel dat ik moet een beetje meer dan de standaard melk en fruit combinatie. Om dit op te lossen, heb ik ook verse kruidenthee toe te voegen aan het geneesmiddel en de voedingswaarde van de smoothie, dat maakt het nog meer kilometers geeft boost. Hier is mijn standaard recept. Wat je
1/2 kop bevroren fruit naar keuze
1/2 kopje verse groenten naar keuze Goedkope 3/4 kop melk, sojamelk, amandelmelk, rijstmelk, etc.
1/2 kopje kruidenthee of groene thee
1 schep proteïne poeder van keuze
1 theel. honing
bladeren van de munt of verse stukjes sinaasappel (optioneel) op Twitter Blender
Toon Meer Aanwijzingen
1

Ik gebruik bevroren fruit in plaats van ijsblokjes in mijn smoothies, omdat het bouwt een rijkere smaak. U kunt kiezen voor een fruit, kruiden en eiwit poeder die je leuk vindt. Mijn favoriete smoothie combinatie omvat ingevroren aardbeien, verse bananen, sojamelk, vanille wei-eiwit en groene thee. Kopen van 2

Voeg alle ingrediënten om de blender. Door dit te doen zal helpen voorkomen dat klonteren wanneer het tijd is om zich te mengen.

Pulse 3 gedurende enkele minuten totdat de smoothie is goed gemengd. Als het te dik is, voeg een vleugje meer melk of melkvervanger en mix tot een gladde massa.
4

Giet in een glas en garneer met muntblaadjes of verse oranje plakken als je wilt. Of giet het in een grote, herbruikbare koffiekop.