Hoe maak je kans op het krijgen van kanker Lower

De meeste mensen willen al het mogelijke om hun risico op kanker te verlagen doen. Maar je hoeft niet echt nodig om drastische veranderingen in je leven te maken om uw risico te verlagen. Vaak kun je dus door eenvoudige veranderingen in levensstijl. Niet alleen kunnen deze veranderingen verminderen het risico op kanker, maar ze kunnen ook het verbeteren van uw algehele gezondheid en genieten van het leven. Instructies
1

Eet vijf porties fruit en groenten, drie porties volle granen per dag en beperk uw inname van additieven en conserveringsmiddelen gevonden in verwerkte voedingsmiddelen en vlees. Focus op fruit en groenten die de meeste kleur hebben, omdat deze hebben een hogere hoeveelheid voedingsstoffen en anti-oxidanten, die u helpen gezond te blijven en kanker bij baai. Kopen van 2

Blijf actief en handhaven van een gezond gewicht. Oefenen gedurende 30 minuten vijf of meer dagen per week. Neem mogelijk trappen wanneer en lopen in plaats van rijden. Oefening helpt uw ​​gewicht, terwijl op hetzelfde moment de controle hormonen gekoppeld aan cel en tumorgroei.
3

Breng zonnebrandcrème elke dag om uw risico op huidkanker, de meest voorkomende vorm van kanker te verminderen . Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème het hele jaar door te gebruiken, niet alleen in de zomer.
4

Bezoek uw arts elk jaar voor een jaarlijkse fysieke, zodat uw arts om eventuele veranderingen in uw gezondheid te beoordelen. Laat uw arts weten over een geschiedenis van kanker in uw familie.
5

Stoppen met roken. Roken kan uw risico op longkanker verhogen en het verhoogt ook de kans op die het dichtst bij u om longkanker te ontwikkelen.
6

Beperk uw alcoholgebruik. Drink een alcoholische drank per dag om uw risico op darm-en borstkanker verlagen.