Chocolade heeft een krachtige uitstraling voor zo velen van ons, berooft ons van de beste bedoelingen om calorieën en controle op ons gewicht te snijden. Dus hoe kunnen we controleren hunkeren? Veel vaker voor bij vrouwen (97) dan mannen (68), die verlangen naar de rijke, romige smaak of dichte, calorie verpakt voedsel en alle gevoelens die daarbij horen is iets wat zo velen van ons begrijpen . Echter, recent onderzoek door Britse wetenschappers van de universiteit van Exeter blijkt dat een stevige 15 minuten beetje oefening die verlangen in zijn tracks.Weve allen daar in een keer of another.And weve kunnen stoppen al hadden onze eigenwaarde gesaboteerd als we onszelf vertellen onze verlangens zijn gebrek aan wilskracht, toen in waarheid theyre biologische signalen van de body.When waren oververmoeide of ongelukkig, we hebben lage bloedsuiker en /of lage serotonine, het lichaam vertelt de hersenen die het nodig heeft een pick me up en het is dit dat het begin van een suiker of koolhydraten craving.One van de ergste dingen over hunkeren signaleert komt wanneer deze impulsen aangrijpen en ontsporen serieuze inspanningen van het gewichtsverlies of ondermijnen onze inspanningen om het eten van disorders.The studie auteurs verstrekt achtergrondinformatie over wat we al overwonnen weten over hunkeren geven aan deze onweerstaanbare dringt leidt tot aanvallen van ongezond eten zeker te saboteren gewichtsbeheersing inspanningen vraagt studie verschijnt in het laatste nummer van het tijdschrift Appetite, en de auteurs hopen hun werk leidt tot betere strategieën voor het snijden hunkeren voordat ze aangrijpen en neem over.Interestingly, goede, gezonde gewoonten, en vermindering van het gewicht en verhoogde fitness niveaus zijn getoond om te komen met zelfs kleine veranderingen in wat je eet en hoe actief je bent elke dag.Het studie leiders, Adrian Taylor en Anita oliver van de Universiteit van Exeter voerden hun werk op 25 onderwerpen die ze omschrijven als gewone chocolade eters degenen die aten (tenminste) twee 50 gram repen chocolade een dag.Het chocoladeliefhebbers werden beroofd van hun geliefde traktatie voor drie dagen, en vertelde niet uit te oefenen of cafeïne gedurende twee uur vóór de proef period.During de test, bloeddruk en hartslag werden gecontroleerd, en onderwerpen voltooide voedsel verlangen questionnaires.While ene groep stilletjes zat, werd een aparte groep proefpersonen gevraagd om te lopen op een loopband gedurende 15 minuten een rigoureuze lopen zonder al buiten adem. De manier waarop je zou kunnen lopen als je probeert om een bus.Both groepen vangen ze voltooide een geautomatiseerde test-en mochten hanteren, maar niet naar smaak, een ongeopende stuk chocolade. Nu dat verlangen van dichtbij en personal.By ontnemen onderwerpen van wat ze hunkeren, waardoor ze onder stress (de geautomatiseerde test) en vervolgens bloot te stellen aan chocolade, werden de onderzoekers opzettelijk proberen om chocolade cravings.What ze geleerd ontsteken was dat de groep die liep had een aanzienlijke vermindering van hun verlangens ten opzichte van de uitgangswaarde measurements.Whats meer, de stevige wandeling versoepeld bloeddruk na de test en bij het hanteren van de ongeopende chocolade. Maar het zijn sedentaire bleek geen invloed op cravings.If kun je ook niet actief hebt, kunt u proberen een aantal gezonde voedingsmiddelen om de voedingsstoffen je lichaam is craving.For bijvoorbeeld, als youre stuggling naar het hunkeren naar chocolade, wat je lichaam echt nodig heeft te controleren, volgens de natuurgeneeskundige artsen, is magnesium die je kunt krijgen door het eten van gezond voedsel, zoals rauwe noten en zaden, peulvruchten en fruit.
