Hoe om te doen Candle Meditaties

Meditatie is een praktijk die in gebruik is geweest voor duizenden jaren. Meditatie probeert toe dat een persoon een hoge staat van bewustzijn, een ontspannen geest en lichaam, of alleen lagere niveaus van stress te bereiken. Het kan vaak moeilijk zijn voor een persoon om deze toestand te bereiken, vooral als ze nieuw te mediteren zijn. De kaars meditatie, waarbij het visuele van een kaars vlam, zowel echte en ingebeelde, wordt gebruikt om hulp te helpen in de poging om de voordelen van meditatie te krijgen is een geweldige techniek voor beginners en ervaring particulieren. Wat je nodig hebt
Kaars
aansteker of lucifers
Toon Meer instructies
Hoe maak je Kaars Meditatie
1

Seclude jezelf in een rustige, donkere kamer .

Licht 2 van de lont van een kaars, en plaats het brandende kaars voor je.
3

Stel dat de mediterende houding waarmee de meeste u bent comfortabel. Zie tips hieronder voor aanbevolen meditatiepositie.
4

Kijk de vlam als het brandt en dansen voor je. Focus al je gedachten en energie op het observeren van de vlam, terwijl je lichaam te ontspannen. Als gedachten komen in je geest, hen in staat stellen om door je geest, zonder te forceren, en terug te keren naar de vlam.
5

Doe je ogen dicht en vlam van de kaars te visualiseren. Stel je het bewegen en pulseren als u doorgaat met verwijderen dacht uit je geest, en stress uit je lichaam.